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長期攝入過量咖啡因 或增骨質疏鬆風險
本站體育8月12日報道：
有的跑者喜歡喝咖啡，因爲咖啡因有助於提升跑步表現。然而，最新研究發現，如果長期攝入過量的咖啡因，對骨骼健康不利，可能會增加骨質疏鬆的風險。
該項研究刊登在《英國藥物學雜誌》。研究人員把24位受測者分成兩組，其中第一組受測者嚼的是不含咖啡因的口香糖，第二組嚼的口香糖含有咖啡因。在超過6個小時的時間內，他們咀嚼了多顆口香糖。其中，第二組攝入了800毫克左右的咖啡因，相當於喝了8杯咖啡。
結果發現，第二組人員的尿液中鈣的含量明顯增加。和試驗開始時相比，大約增加了77%。如此多的鈣通過尿液排出體外，說明腎臟對鈣的釋放超過了身體對它的更新速度。
由此，研究人員推測，如果長期攝入較多的咖啡因，會引起骨密度問題的風險增加，比如會導致骨質疏鬆，讓骨骼變得脆弱。這對於中老年人是一個非常不利的影響，因爲隨着年齡的增長，骨密度是逐漸降低的。如果咖啡因再加速鈣的流失，骨骼更容易出現問題。研究人員認爲，對於習慣通過咖啡因來提高跑步表現的跑者來說，這也不利於他們的骨骼健康。
現在關於咖啡因的安全攝入量，一般建議是每天不超過400毫克。專家建議，如果每天攝入較多的咖啡因，需要同時攝入一些鈣和維生素D，因爲它們對於骨骼健康是至關重要的。
如果飲食中無法獲取足量的鈣和維生素D，可以考慮通過相關補給品進行補充。當然，堅持規律性的運動對骨骼健康也是非常重要的，跑者們可以通過跑步來抵消過量咖啡因的副作用。
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央視：北京兒科門診量已高位運行1個多月，國家衛健委：不要着急反覆就診，呼吸道病毒自然病程3-5天
央視：北京兒科門診量已高位運行1個多月，國家衛健委：不要着急反覆就診，呼吸道病毒自然病程3-5天
據央視新聞11月24日報道，呼吸道疾病高發季，北京兒科門診量已高位運行1個多月。爲增加接診能力，北京兒童醫院調整人員向內科、發熱咳嗽門診傾斜，騰出更多診室接診發燒患兒。醫院提醒家長不要着急反覆就診，多病流行增加了交叉感染的風險。並且，相較前期肺炎支原體主導流行階段，目前，流感等呼吸道病毒成爲首要發病原因，其自然病程一般是3-5天，就診次日沒痊癒也是正常情況。國家衛生健康委就一些民衆特別是患兒家庭關心的問題進行解答，專家指出，大醫院人員密集、等候時間長，交叉感染風險較高，建議症狀較輕的患兒首選到基層醫療衛生機構、綜合醫院兒科等就診，在兒童專科醫院就診明確診療方案以後，也可以通過醫聯體轉診到基層醫療機構進行後續治療或居家治療。（東方網·縱相視頻 巢思遠）
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北京城鄉居民基本醫保開始集中參保
原標題：北京城鄉居民基本醫保開始集中參保（主題）
個人繳費標準、人均財政補助同步新增30元（副題）
中工網北京11月15日電（工人日報—中工網記者甘皙）2024年度北京市城鄉居民基本醫療保險集中參保今天啓動，時間爲2023年11月15日至2024年1月31日，參保人員自2024年1月1日起按規定享受城鄉居民醫保待遇。個人繳費標準、人均財政補助同步新增30元。
據悉，城鄉居民基本醫療保險作爲北京市兜底性醫療保障制度安排，主要覆蓋了無其他基本醫療保障的北京市戶籍城鄉老年人、學生兒童、勞動年齡內居民以及在北京市接受普通高等學歷教育的全日制非在職非京籍大中專學生。
2024年城鄉居民醫保個人繳費有所調整，城鄉老年人調整爲每人每年400元；學生兒童每人每年375元；勞動年齡內居民每人每年695元。同時對應的財政補助也有新增，城鄉老年人提升到每人每年4320元；學生兒童每人每年1695元；勞動年齡內居民每人每年2325元。
爲方便參保人員繳費，除往年開設的電子稅務局、銀行APP、銀行批量扣款和銀行櫃檯繳費等4種繳費方式，北京市新增了京通小程序繳費渠道，參保人可通過微信、支付寶、百度客戶端搜索京通小程序進行線上繳費。
北京市醫保局提醒，因參保人自身原因，在集中參保期後繳納2024年度城鄉居民醫療保險費的，3個月等待期滿後纔可享受當年城鄉居民醫保待遇。請參保人員按時辦理參保繳費。
來源：中工網-工人日報
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一旦感染，終身攜帶！近期多發……警惕！
一說高熱、發燒、嗓子疼
許多家長們首先想到的就是感冒
然而有一種病
神似感冒，又非感冒
但傳染性強，它就是
傳染性單核細胞增多症
近期
福建省泉州市兒童醫院
兒科門診出現了幾例
傳染性單核細胞增多症
症狀酷似感冒
四歲兒童患上這個傳染病
孩子感冒了，出現高熱，咽喉痛、眼瞼也腫起來了，還有一側或雙側頸部鼓起來多個大包，怎麼回事?
起初，劉女士以爲只是感冒，
並未太在意，
可症狀持續了好幾天，
趕忙將孩子送到醫院就診。
最終診斷爲
傳染性單核細胞增多症。
據瞭解，傳染性單核細胞增多症是由EB病毒引起的急性或亞急性良性淋巴細胞增多性傳染病，白細胞正常或輕度增高，早期以中性粒細胞增多爲主，隨後淋巴細胞增多，兒童和青少年容易得。
初次感染EB病毒後，症狀輕重不一，少年期常比幼年期重，年齡越小症狀越不典型，嬰幼兒可爲無症狀感染或僅表現爲上呼吸道感染。
傳染性單核細胞增多症
全年均有發病
人羣感染率高
多爲幼兒時期感染
受感染者成爲終身病毒攜帶者
該病暫無特效治療措施，一般以對症治療爲主，病情重、進展快或有併發症可給予服用抗病毒藥治療。患者在發病期內注意休息，保持充足的水分攝入，適當緩解症狀。
發熱、咽峽炎、頸部淋巴結腫大
是典型特徵
傳染性單核細胞增多症其典型臨牀“三聯徵”爲發熱、咽峽炎和頸部淋巴結腫大，可伴有肝脾腫大，並出現異型淋巴細胞爲特徵，具體特徵如下：
發熱
一般患者均有中度發熱或高熱，發熱可持續數天至數週。
淋巴結腫大
出現全身性淋巴結腫大，以頸部、腋下、腹股溝部多見。淋巴結腫大在第一週達峰值，然後在2-3周內逐漸消退。
乏力、咽痛
精神不振，肢體軟弱無力。常伴隨着咽部炎症和扁桃體滲出液，滲出液可呈白色、灰綠色。
肝脾腫大
部分患者會伴隨肝脾腫大症狀，通常在疾病的第三週開始回縮。
皮疹
出現概率爲10%，常見的皮疹爲泛髮型，多在病程第4~10天出現。如丘疹、斑丘疹、蕁麻疹、猩紅熱樣斑疹等。
傳染性單核細胞增多症如何預防？
傳染性單核細胞增多症
是一種良性自限性疾病，
如無併發症預後大多良好。
病程一般爲1～2周，但可有反覆，部分患者低熱、淋巴結腫大、乏力、病後乏力可持續數週或數月。極個別者病程遷延達數年之久。
該病病死率爲1%～2%，死因爲脾破裂、腦膜炎、心肌炎等。有先天性免疫缺陷者感染本病後，病情迅速惡化。
該病主要經口傳播，也可見飛沫傳播和血液傳播。急性期患者應進行呼吸道隔離，避免親吻他人或者與他人共用餐具。不去人多擁擠的地方，勤洗手，多通風換氣。
最後提醒大家
當孩子出現反覆發熱、咽扁桃體炎
頸部淋巴結腫大時
要及時就醫，避免延誤病情。
點亮在看，擴散提醒身邊人。
來源：中國新聞社 FM93交通之聲 福建衛生報 海峽導報綜合
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女乳症被取笑霸凌 他一年摘2健體獎牌，讓看不起他的人心服口服
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「卡司教練」閻俊廷兩年內考取8張健身訓練證照、一年內摘下2座健美比賽獎盃，成功逆轉人生。圖片由閻俊廷授權「有肌勵」刊登 分享
閻俊廷是女乳症患者，長期被笑「胸部那麼大，看起來好像女生」，游泳不敢脫衣，更罹患嚴重憂鬱症。渴望找回快樂，他靠着到公園拉單槓練出六塊肌，兩年內考取8張健身訓練證照、一年內摘下2座健美比賽獎盃，成功逆轉人生。
宣判骨瘤寫下遺書
18歲，對所有人來說都是甜美的，但對閻俊廷來說，卻是生命最大的難關。骨瘤、憂鬱症、嚴重腸胃炎接續找上門。
卡司教練閻俊廷接受全臺最大女性健身社羣「有肌勵」專訪，表示自己出身單親家庭、家裡負債累累，15歲就必須自己賺學費，早上打工、晚上讀書，內外壓力交加，腸胃炎反覆發病三個月，住院一個月瘦了10公斤，一度陷入昏迷。
「爲什麼我必須過着這樣的人生？」自卑的閻俊廷自我懷疑，出現重度憂鬱症狀，會幻聽、幻覺，他試着透過運動改善心情，沒想到，老天爺並沒有善待他。
後來，閻俊廷覺得腿很痛，醫生診斷是痛風，他乖乖配合吃藥，卻發現腿部更虛軟無力，更出現刺痛感，換了醫生後才發現，竟然是人體最大骨頭部位「股骨」有直徑5公分骨瘤「如果是惡性，就要截肢，沒辦法做任何運動。」
走出診療間門口，閻俊廷的眼淚立刻掉下來，哭好幾個小時回到家，寫下遺書給所有親友「我得了絕症，不會陪你們太久，活到成年已經滿足了。」幸運的是，還好骨瘤檢查結果是良性，不過，術後依然伴隨着腿軟、腳麻、抽痛、無力。
不堪一擊變強壯
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除了股骨骨瘤外，閻俊廷身上還多處車禍的病症，右手腕關節軟組織受傷、右肩關節滑囊炎、右膝蓋13公分長開傷疤；他努力想讓自己變強壯，但不論跳舞、跑步、上健身房，一天只吃一顆茶葉蛋加喝水，身型依然沒有太多改變。
28歲這一年，閻俊廷纔在公園開啓他真正的健身之路。當時他在廣告業服務，身形肥軟，加上收入不多捨不得付健身費用，他每天到公園吊單槓、徒手訓練，改變飲食方式只吃原型食物，沒想到一個月後，線條竟出來了！
「健身房是有錢人才能去的，我不是有錢人不能去，但我去當教練，就可以去健身房了！」閻俊廷持續鍛鍊，同時考取健身教練證照，28歲投履歷要當健身教練，面試了30間健身房終於成功。
第一年，因爲太瘦沒有經歷、學歷，別人10點下班、自己12點下班，更利用下班時間自主訓練，做得比別人多，用2年時間考取8張證照，立志成爲一個把健康帶給所有人的教練。
兩座健美獎盃的肯定
除了從小病痛纏身外，閻俊廷還有一個說不出口的隱疾「男性女乳症」。
因爲乳房腺體組織異常增大，他總是被霸凌、取笑是女生，不敢游泳，就算戶外很熱也穿厚重衣物避免激凸。開始健身後不管如何練胸肌，都無法把脂肪練掉，但健身教練須穿輕薄衣物顯露線條，男性女乳症再也不能忽視。
在女友鼓勵下，閻俊廷決定接受男性女乳症手術，醫生囑咐手術後至少兩個月不能健身鍛鍊，「會不會我的教練生涯就沒了？」術後兩個月一到，閻俊廷立刻進健身房，重新建立神經肌肉、增加力量及肌肉質量，調整方向重新適應。
爲了讓自己更上一層樓，2022年他也參加3場健美比賽。備賽過程無比煎熬，不能好好吃飯、出國玩、沒有時間陪伴家人女友；比賽前一個半月更只能只吃水煮雞胸肉餐，外食全部要過水，沒有甜沒有鹹，累到一恍神就會睡着。
他情緒變得不耐煩、沒有專注力，思考記憶力減退，曾經哭着質疑自己，爲何不放棄？但最後依然咬牙堅持下去，順利摘下「111年度宜蘭縣長杯全國健美健身錦標賽」男子新秀健體組178公分第四名、「2022年環球國際世界邀請賽」男子新秀健體組178公分第四名、超自然健美國手選拔Top10。
人生就該精彩不留遺憾
閻俊廷表示，小時候因爲極度自卑，所以外在表現反而很自大，用自大來彌補自大不足，但在跌跌撞撞的人生中，才發現這是一場學習的旅程，雖然人生中從來沒有一次就成功的事情，但只要努力就可以看到成果「原來自大和自信不一樣，自信是自己認同自己就好。」
從體重83.3公斤到71公斤，從沒腹肌到六塊腹肌，「身材的轉變，改變了別人對我的看法」閻俊廷依然持續努力，而且有了能力，更要持續幫助希望得到健康的人
透過有肌勵，他也想鼓勵更多人
人生就該精彩，不留下遺憾；沒有設限，沒有極限，持續學習進步！
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class=”detail_title”>老人“藏石”10年腎損嚴重面臨終身透析 泌尿專家挑戰高齡禁區成功除石
class=”detail_title”>老人“藏石”10年腎損嚴重面臨終身透析 泌尿專家挑戰高齡禁區成功除石
（原標題：class=”detail_title”>老人“藏石”10年腎損嚴重面臨終身透析 泌尿專家挑戰高齡禁區成功除石）
手術現場。
紅網時刻1月27日訊（通訊員 樑輝 李菊花）八旬老人受腎結石困擾10年，輾轉多家醫院尋求手術未果，出現嚴重腎功能損害，面臨終身透析的嚴重後果。湖南省人民醫院泌尿二科等多學科團隊挑戰高齡禁區，成功手術“除石”。
86歲的劉奶奶來自湖南邵陽，10年前就出現右側腰腹部脹痛不適，從未進行過任何正規治療。2022年1月初，老人突發高燒不退，當地醫院檢查診斷爲右腎結石。因其高齡，有高血壓、糖尿病等合併症，手術風險極高，輾轉多家醫院尋求手術未果，於1月17日慕名來到湖南省人民醫院泌尿外科主任醫師袁武雄處就診，隨即被收入泌尿二科病房。
完善泌尿系增強CT發現，老人右腎結石多而複雜，還合併腎積水，左腎也部分萎縮；更令人擔憂的是，肌酐值高達300umol/L，意味着腎功能嚴重受損，不及時手術，將發展爲腎衰竭、尿毒症，只能靠終身透析維持生命。
科主任宋偉高度重視，邀請麻醉科、心血管內科、內分泌科、呼吸內科專家開展MDT多學科會診。針對患者體內結石大小、位置和硬度，結合既往手術經驗，袁武雄主任醫師團隊決定採用創傷小又能最大限度取淨結石的手術方式——經皮腎鏡取石術。
1月21日，在麻醉科及手術室的通力配合下，袁武雄、伍學成等爲老人實施右側經皮腎鏡取石術。
術後，護士長陳斯瑾帶領護理團隊制定並實施個性化加速康復護理計劃，老人恢復良好，複查未見殘餘結石，肌酐值也降至150umol/L，於1月26日康復出院。
宋偉表示，結石是泌尿系統常見疾病，可能嚴重損傷腎功能而沒有任何症狀，因而被稱爲“沉默的殺手”。他提醒，如體檢發現泌尿繫有結石，或反覆出現腰腹部疼痛，要及時到正規醫療機構就診，儘早確診、治療，以免造成無法挽回的嚴重後果。
來源：紅網
作者：樑輝 李菊花
編輯：劉丹
本文爲健康頻道原創文章，轉載請附上原文出處鏈接和本聲明。
本文鏈接：https://health.rednet.cn/content/2022/01/27/10816462.html
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臉紅又好想知道！七個增加性愛愉悅度的方法
無論是情侶還是夫妻，此刻身體力行，透過這些認識、理解與方法，使相處的緊密、信任與安全感植入生活，這是平凡浪漫的愛，也是需付出才能打造出來的幸福體，就讓彼此親密關係重新發電、蓄電，偕手行走往後的生命旅程，緊握手/再牽手就是這麼簡單！
根據研究，女性性高潮障礙的盛行率高達60%，男性早泄、勃起障礙達30%，這樣的數字，讓我們不得不重視。
性功能障礙區分：器質性、心因性、器質心因混合性，器質性爲生理狀況、疾病造成；更有來自70-80%都受心理因素影響爲心因性，影響層面更廣，如缺乏性知識、未成年時期的性/別受暴經驗、成年的親密/性愛關係受挫、生活壓力以至於影響性功能等，所以在此呼籲大家要【重視心理衛生】，當內心感覺到苦惱、造成生活與關係的困擾時，一定要尋求專業機構的協助，才能維繫好伴侶的親密品質。
臉紅又好想知道的 ＃增加性愛愉悅度 的方法，讓親密Eason來告訴你！
一、相信性愛的自然與健康，謹守用進、廢退原則
在我性健康諮詢過程中，許多有性功能問題困擾的男性或女性都被一個觀念影響，就是【性】爲升值需要、有賞味年限，孩子出生任務結束，更年期來到只能接受，於是雙方休兵、停機。但機器不用難以保持功能，因爲生理機能需要仰賴運作才得以維持，再說停機後，有人因而影響外在表現，認爲自己毫無吸引力，整個人變得氣色黯然，但年紀也才50！【性】與飲食、睡眠同爲人類生存的三大驅力。
世界上最重要的行業之一就是餐飲、食品業，許多人因爲生活壓力受睡眠障礙所苦，也紛紛尋求協助，性爲何不能呢？原因是受傳統信念影響，但事實上【性】是與生俱來的本能，追求愉悅也是從古至今一直存在的，只要在守法、安全、健康、尊重的情況下去做，正也是許多性相關研究證實人類的性是需求、自然、促進健康的重要行爲。
二、若對性愛產生厭惡或排斥，一定尋求專業協助
一些案例指出，許多伴侶關係的崩壞與疏離源自於【性】。一般對性交產生恐懼或厭惡，女性多於男性，探究原因大多是對性的經驗不佳，如：童年被性騷擾或受暴經驗、不愉快的交往與性愛經驗、亦或近期因伴侶關係導致，另外還有對性的誤解，認爲性是骯髒、羞恥。
圖片來源：Canva
於是帶着這樣的包袱與愛侶相處，在如此受創經驗沒有被處理的情況下，結束婚姻或停止親密，似乎也能預料。以上性心理的問題，透過專業技術是能被療愈的，因此這類狀況一定要尋求專業機構協助。
三、欣賞自己與伴侶的身體及尊重性愛意願，不強求
強迫是一種集結藐視、不尊重的暴力，多數的人都不喜歡被免強性行爲，所以重視伴侶感受，並理解性愛是需要有健康、體力、無壓力、適當環境的配合下進行，才能感覺愉悅，不被尊重的性愛，只會造成關係疏離、心理創傷、心因性性功能障礙，是非常划不來的。
四、認識自己與伴侶的性生理運作機制
多瞭解性生理知識，將有助於同理伴侶在性愛中的反應及表現，不會以自己的認知去看待對方行爲，衍生出不必要的臆測，影響親密關係，大說女性的性啓動按鈕如同飛機儀表鈕一樣多，如：氣氛、環境、心情、關係…等 ，也重視前戲撩起性慾高漲，這樣會讓她們更喜歡做這件事，可無法像男性一樣，全身上下只有一個性欲開關-想做，不過因爲大多男性生理機制就是如此，所以我們藉由瞭解、尊重彼此，來學習對雙方都更好的互動方式，營造優質的性愛互動。
五、在溝通之下，創新的性愛七十二變
創新求變不只在企業中，性愛更是如此，電子媒體的多元豐富，讓資訊傳遞容易，善用媒體資訊（可搜尋性愛相關部落格、專欄、臉書粉絲專頁，再找上有性學研究背景的專業機構，當作諮詢窗口），試着連結哪些類型能產生性慾望，並發展出屬於伴侶雙方都接受且是安全、健康的方式，如：性幻想、角色扮演、性玩具（輔具）、更換不同環境等，在與伴侶正向溝通之下，相信這些帶來全新另類的刺激感受，會讓伴侶更愛彼此。
六、性愛中，多給伴侶鼓勵的性愛
放棄性愛完美主義，沒有人是完美無缺點，性愛也是，前面所言，性愛需要多方元素配合，所以除了儘量安排一場【準備好】的翻雲覆雨之外，也能接受過程中的小意外，如：性致突然消失（有可能是哪個環節，請溫和與伴侶溝通）、器官的疲軟、乾澀甚至非預期提前結束（早泄）等，要理解這些都是會發生甚至無可避免（但能借由專業訓練，大大降低發生機率），伴侶這時候更要耐心對待，這時不表現紳士與淑女更待何時？請用上真誠態度關心、安撫和鼓勵，並溝通是否繼續或中斷，畢竟是【做愛】，不是【做礙】。
七、遵守前戲、後戲的勤勞性愛原則
性愛品質好，造就好的酬賞系統，愉悅感儲存大腦，伴侶的親密關係就能提升。若性愛真的無法做到全方位的調情（前戲）與溫存（後戲），不妨可以來個分工！以異性戀男、女爲例：前戲先由男性主動多花一點時間，因爲女性的性啓動較男性慢，且需要情境和更多的感覺到位。
而後戲呢，則由女性進行（雖然女性正享受着），多數男性在高潮完後，大腦、身體會呈現放鬆狀態，所以倒頭就睡（像極了跑500障礙之後的狀況），但建議此時男性伴侶可以醒着點，享受伴侶好好的撫摸（這時他們就像乖巧的綿羊一樣喔！），就跟伴侶協調，試試吧！
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補鈣排行榜，第一名不是骨頭湯，這2種補鈣食品都比骨頭湯強
隨着人們對身體健康的重視，許多人開始意識到補鈣的重要性。即使對於年輕人而言，補鈣也需趁早。如從骨密度來看，到25歲左右爲頂點，隨後30多歲逐漸下降，這說明這個年齡之後，罹患骨質疏鬆的危險便會上升。
據相關的調查數據顯示，我國50歲以上的女性患骨質疏鬆的概率高達20%左右、男性爲14%，尤其絕經前後的女性，都需要提高警惕，應把補鈣的功夫下在平時。
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物价有无上涨？游淑慧曝民怨茼蒿「3天3价格」 公开私讯点名5官员
而關於補鈣，很多人認爲喝骨頭湯就行了，是這樣嗎？
事實卻不是，人雖然要爲骨頭湯補鈣，而骨頭最需要的成分爲鈣，但對於身體健康而言，一方面骨頭湯中的鈣，既不屬於人體可吸收的遊離鈣，鈣含量也很少，不易被極易消化吸收。
另一方面，經過長時間熬煮，如果你喝得是骨頭湯，鈣也很不會溶進湯裡，況且在湯中還有大量的脂肪、嘌呤的成分，長期喝這樣的湯品“補鈣”，只會增加機體肥胖症的危險，對於需要控制尿酸的人羣，也要避免這種湯品，極易加重病情。
這也是爲什麼在補鈣排行榜中，骨頭湯是最後一名的原因，大家別再把它當成第一名補鈣的食材了，尤其以下這幾種補鈣食品都比骨頭湯強。
奶製品：在補鈣排行榜中，當屬補鈣食物第一名的還是奶製品，如牛奶、酸奶，它們的鈣含量不僅高，還極易被機體消化吸收，被稱爲“奶片”。
對於每天都有喝牛奶習慣的人，基本上每天喝一杯牛奶加上酸奶，就能滿足機體對鈣的一半需求，這樣的補鈣食物還很平民，大家別錯過了。
綠色蔬菜：根據最新版《中國居民膳食指南》所推薦的每日成年人攝入鈣含量來看，每天人們要食用350~500mg的蔬菜，尤其以深色蔬菜爲主，要佔全天的1/2。
這裡包括常見的韭菜、菠菜、油麥菜、小油菜、西蘭花等等，相關蔬菜中的鈣含量都不低，甚至還可能是牛奶的好幾倍。不過，要論機體吸收率來看，還是不如牛奶的，而它之所以能夠排在第二名，則是因爲鈣含量高。
加上蔬菜中的營養成分較多，包括維生素C、鉀等成分都有助於機體對鈣的吸收利用。
所以，想要補鈣的人羣，多吃點綠葉菜也是不錯的選擇，對於有基礎性疾病的人羣而言，還具有穩定餐後血糖、血脂、血壓的作用。
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長春治療胃病的醫院排名，正規醫院患者放心
現代大部分人面臨的生活和工作壓力讓他們沒有時間照顧自己的健康。此外，他們的健康意識很弱。即使他們患有肛腸疾病，他們也不知道，甚至不重視，這使得他們的病情越來越嚴重，對身體造成傷害。爲了自己的健康和家庭幸福，在發現肛腸疾病時應及時檢測治療。
隨着經濟社會的高質量發展，人們對醫學常識的獲得有了更多的途徑。得益於此，越來越多的朋友對“便血”這一臨牀症狀的重視。現在，就爲大家介紹一下關於“便血”的知識。
一、便血的原因
便血可能是由多種原因引起的，包括以下幾種：
1、痔瘡：痔瘡是引起便血常見的原因之一。痔瘡是由於肛門周圍血管擴張或靜脈曲張引起的，常伴有疼痛和瘙癢。
2、肛裂：肛裂是肛門周圍皮膚和粘膜的撕裂，可導致出血和疼痛。
3、腸道炎症性疾病：例如潰瘍性結腸炎、克羅恩病等，可導致腸道炎症和出血。
4、腸道息肉：腸道息肉是腸道內的良性腫瘤，可導致腸道出血。
5、腸道憩室炎：腸道憩室是腸道壁向外突出的部分，憩室炎可導致出血和疼痛。
6、結腸癌：結腸癌是腸道內的惡性腫瘤，可導致腸道出血。
二、便血的症狀
便血的症狀可能包括：
双方是合作关系，王曼昱跟孙颖莎不存在单打竞争，因为有两个名额
1、血液附着在大便表面：通常是由於痔瘡、肛裂等引起的。
2、血液從肛門流出：通常是由於痔瘡、肛裂等原因引起的。
3、血液混合在大便中：通常是由於腸道炎症性疾病、腸道息肉、腸道憩室炎等引起的。
4、患者出現貧血症狀：如乏力、頭暈等，通常是由於長期慢性出血引起的。
三、便血的危害
便血可能對人體產生以下危害：
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1、貧血：長期慢性出血會導致貧血，從而影響身體健康。
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2、腸道疾病惡化：便血可能是腸道炎症性疾病、腸道息肉等疾病惡化的表現，若不及時治療，可能加重病情。
3、心理壓力：便血可能導致患者產生心理壓力，影響生活質量。
四、預防及治療方法
針對便血，預防勝於治療，以下是一些預防及治療方法：
1、飲食調整：保持均衡的飲食，增加蔬菜、水果等高纖維食物的攝入，有助於軟化糞便，減輕便秘症狀，從而減少肛裂、痔瘡等的發生。
2、運動及坐浴：適當的運動可以促進血液循環，改善肛門周圍的血液供應;坐浴可以清潔肛門周圍皮膚，緩解肛門疼痛和瘙癢症狀。
3、及時就醫：如果出現便血癥狀，應及時就醫，以便醫生根據具體情況進行診斷和治療。
4、手術治療：對於嚴重的痔瘡、肛裂等疾病，可能需要進行手術治療。
5、心理調適：保持積極樂觀的心態，減少緊張和焦慮情緒，有助於緩解便血癥狀。
長春中西胃腸病醫院是百姓信賴的專業胃腸醫院，是衛生行政部門批准的綜合性中醫機構，胃腸科作爲醫院重點科室，對食管炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、反流性胃炎、淺表性胃炎、胃潰瘍、糜爛性胃炎、胃腸功能紊亂、口臭、便秘、消化不良、幽門螺桿菌等胃腸疾病很是擅長，已經受到了無數患者好評！根據新的流行病學資料顯示，全球幽門螺旋桿菌感染率在50%以上，我國約佔59%，且逐年增加1%左右，
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原形畢露！靠造假斂財10億，“核酸大王”張核子又發現了新商機
原形畢露！靠造假斂財10億，“核酸大王”張核子又發現了新商機
隨着“後疫情”時代的到來，中國民衆似乎逐漸走出了疫情的陰霾，但事實上，疫情的陰影尚未完全從人們的生活中消散。
出門下意識的戴口罩，對頭疼腦熱比以前更加重視，甚至有許多人的後遺症還未完全痊癒。
這一切還要從2019年，新型冠狀病毒的蔓延說起。
在三年時間裡，全國人民齊心協力，共同抗疫，才終於將新冠病毒趕出了我們的生活。
可是，有人在抗疫一線艱苦奮鬥，也有人在後方大發國難財！
有這樣一家公司，他們走到哪，疫情就跟到哪，簡直是現實版的“死神來了”。
這家公司究竟是什麼來歷？背後又有什麼不可告人的秘密呢？
事情還要從去年年底說起。
當時，疫情還是中國人民的大敵，“一天一核酸”不僅是一種習慣，更是很大一部分民衆“心安”的保障。
小莉是一位家住蘭州的普通女青年，2022年的她剛剛畢業，但是因爲嚴重的疫情，找工作成了他們這一屆畢業生的難題，很多年輕人因爲居家隔離，而“被迫啃老”。
小莉正是這部分年輕人的其中一員。
她因爲疫情的緣故和家人住在一起，每天不用外出上班，偶爾出門一次不是爲了扔垃圾、買菜，就是爲了做核酸。
每次出門她都會戴好口罩，嚴防死守，回家時也會第一時間消毒、洗手、漱口，爲的就是不讓新冠病毒有機可乘。
但是，“怕什麼來什麼”。
這天，小莉一如既往清早起牀，出門排隊核酸，因爲平時出門少，加上沒覺得有什麼不適，小莉本以爲這次核酸也和往常一樣，測完回家等結果就好。
沒想到，當天下午，小莉收到一條短信，內容是小莉的核酸結果呈陽性，需要進行單管檢測，全家人都需要集中隔離。
看到這條消息，小莉心裡先是“咯噔”一下，不過很快，她冷靜下來，畢竟從疫情剛開始算起來，也過去挺久了，我國針對疫情的防護和治療措施都有了驚人的進步，而且信息裡也說會再進行單管檢測，說不定只是虛驚一場呢。
只是小莉還是有點想不明白，自己不怎麼和人接觸，每次出門都做好了防護措施，小區裡也沒有其他病例，自己怎麼就“中招”了呢？
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不過她還是選擇先把疑惑放到一邊，把此事告訴了家人後，就開始準備集中隔離的生活用品。
沒過多久，社區的工作人員就“全副武裝”地來了，小莉一家坐上前去集中隔離的車。
然而就在半路，小莉卻收到一條關於核酸檢測的新信息，信息裡的內容和之前的短信通知截然相反。
這條信息的大致內容是，小莉的核酸檢測結果呈陽性，小莉打開健康碼一看，發現健康碼也恢復了綠色。
小莉連忙把這件事告知了社區工作人員，社區工作人員也對此感到驚訝，於是先拉這家人又去做了個核酸。
萬幸，核酸結果是陰性，小莉一家折騰了一天，兜兜轉轉還是回到了自己家。
雖然事情告一段落了，但小莉對於此事卻仍有顧慮，核酸檢測無小事，即使是工作失誤，這個失誤也太嚴重了吧。
把原本健康的人拉去集中隔離，萬一不小心反而感染新冠了怎麼辦。
懷着這樣的想法，小莉把自己的這次經歷分享到了社交軟件上，沒想到，不說不知道，一說嚇一跳，和她有相似經歷的人還不在少數！
許多網友都在小莉的帖子下留言，表示自己也有相似的經歷。
意識到事情有些不對的小莉，連忙聯繫了相關部門，將此事上報。
此事迅速引起了有關部門的重視，經調查，這次核酸的負責公司，是一家名叫“蘭州核子華曦”的公司。
這家公司對此給出的說辭是，因爲實驗室的工作人員工作失誤，纔將小莉的名字“不小心”登記錯了。
可是大家都知道，疫情期間，一切和疫情有關的事情都是最受重視的，而且這種問題一次兩次可以說是工作失誤，可從網上的反饋來看，已經不只一兩個人經歷過這種情況了。
隨着該調查結果在網絡上的公開，網友們也紛紛好奇起這家名爲“蘭州核子華曦”的公司究竟是何方神聖，竟然敢在防疫相關的事情上疏忽大意。
隨着網友們的查證，這家公司背後的陰影逐漸浮出水面，大家驚訝的發現，這家公司背後的負責人竟然只是一個年僅二十多的女孩。
而更令人們驚訝的是，這個名叫張珊珊女孩旗下的公司還遠不止“蘭州核子華曦”一家！
張珊珊名下有足足35家主營核酸檢測的公司，不僅如此，這些公司開到哪裡，哪裡就會趕上疫情爆發，簡直巧合的有些離譜。
不過這樣一個年輕女孩當然不會是這麼多家公司真正的擁有者，於是人們把目光轉向了張珊珊身後的人——她的父親，張核子。
光從公司的名字和張核子的姓名，就可以看出兩者關係匪淺。
很快，政府就介入調查，事情的真相也漸漸水落石出。
張核子畢業於中國醫療高校，成績優異的他一路讀到了碩士學位，在校期間，他認識了自己的妻子巴穎，兩人結婚後沒多久就生下了張珊珊。
原本，這對醫學專業的精英夫婦，應該在醫療行業繼續深造，爲國家的醫學發展做出貢獻的。
但是，這對夫婦並不滿足於現狀，而是投身於商業領域，渴望通過某些領域的暴利，讓自己一夜暴富。
當時，深圳的建材裝飾行業正如火如荼，張核子也趁此機會小賺一筆，爲自己積累了原始的資金。
隨後，隨着建材裝飾行業漸漸穩定下來，已經沒有什麼其他的利益可以榨取，張核子夫婦，又將目光投向了自己的老本行：“醫療行業”。
很顯然，張核子深諳生財之道，他將重心放在了基因檢測上，其實他做的基因檢測準確率並不高，但畢竟來做基因檢測的人，多少有點私人的原因，誰會想到做兩次基因檢測呢？更何況市面上的基因檢測大多不準，張核子並不爲此擔憂。
甚至，隨着基因檢測業務的發展，他把目光放在了剛出生的孩子身上，張核子一度開展過天賦檢測這種一聽就純屬無稽之談的業務。
但是，俗話說得好，“常在河邊走，哪有不溼鞋”。
一次親子鑑定事故，讓本來春風得意的張核子一下子跌到人生低谷，他的口碑和事業都因此大受影響。
但很快，新冠疫情的到來，讓張核子看到了新的曙光，他將公司的主要業務轉向了核酸檢測。
老百姓防疫，這家人發財，甚至一度打響了“核酸教父”與“核酸家族”的名頭，硬生生做出了一個核酸帝國。
這還不夠，“核子”公司的名號用極短的時間，就在全國範圍內開設了50多家核酸機構，僅半年就賺四五個億。
因爲本就在醫療行業頗有名聲的緣故，自從把公司重心轉向核酸檢測後，張核子的公司屢屢中標。
不可說不是“發國難財”的經典案例了。
早在2021年，河南的某個縣城就曾委託核子華曦檢測全縣的感染情況，當時該公司檢測的情況爲全部陰性，沒想到複查中卻出現了問題。
隨着縣城複查的進行，原本全員陰性的隆堯縣，卻突然多出三例陽性核酸！
試想，如果不是因爲該縣的工作人員足夠負責，三例不加以隔離防護的陽性病例，將對整個縣城的居民造成多大的影響？
同年4月，濟南的核子華曦公司，由於沒有正確處理帶有感染病毒的廢棄物，被處以罰款。
類似的案例不勝枚舉，可以說，如果不是我國的防疫流程足夠嚴謹，每個環節都有專門人士反覆覈查，像核子華曦這樣的公司，早就不知道給所在地帶來多少災難了。
好在，隨着2022年年底這次大規模核酸檢測事故的出現，終於讓官方和羣衆都注意到，這家在全民抗疫中致力於“拖後腿”的公司。
但在今年，張核子已經悄悄籌備下一次“東山再起”了，這次，他把目光投向了深圳的房屋租賃產業。
不知道又會攪起什麼樣的風浪。
希望我國的民營企業家們，都可以守住本心，守住良心，誠信經營，把控好每一個環節，不要偷工減料、投機取巧，不要做下一個“張核子”。
也希望“張核子”們，回頭是岸，不要辜負老百姓的一片信任。
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白醋泡腳能治腳氣，是偏方還是真有效？
（原標題：白醋泡腳能治腳氣，是偏方還是真有效？）
腳氣作爲一種足部的皮膚疾病，聽起來遠遠沒有心臟、大腦、動脈或其他臟器的疾病那麼嚇人，但不論是男性還是女性都難以逃過。生活中的很多人都會得腳氣，但是卻不知如何治腳氣，然而小小的腳氣如果拖着不處理或以不當的治療方式敷衍了事，也許會引起始料未及的嚴重後果。
大家都聽說過用白醋泡腳可以去腳氣，那麼這個說法可信嗎？白醋泡腳真的可以治腳氣嗎？讓我們聽聽專家怎麼說。
通過用白醋泡腳的方式去腳氣是有一定作用的，但只適用於那些腳氣情況比較輕的患者。對於情況嚴重者還是需要及時就醫，按照醫囑用藥。
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腳氣是由於致病性真菌感染而引起的，不論人體質好壞，都可能出現腳氣病。尤其是在溼熱的環境中，真菌的感染會更加的迅猛，這也就是爲什麼夏天是腳氣的多發季節，同時腳氣的病狀也會更加的嚴重。
中醫認爲，白醋具有消腫痛、散水氣的作用，還可以止癢收斂，所以說用白醋泡腳是可以去腳氣的，即白醋泡腳具有一定的治療作用。在日常生活中，泡腳時在水中加入一些白醋，然後跟平常泡腳一樣就可以起到很不錯的殺菌作用。
這是因爲真菌的生長環境是需要在中性偏鹼的地方，對於真菌來說，如果處於酸性的環境下，它的繁殖力會相對減弱。我們的身體在剛開始出汗的時候是屬於酸性的，但是如果一直持續出汗的話，其環境就會變成中性。在這種情況下，如果我們沒有及時清理乾淨汗液，這就正中真菌“下懷”了。
我們都知道，白醋是屬於酸性的物質，在用白醋泡腳的時候會讓我們的腳上的環境變成酸性，這樣一來就會改變腳上的環境，真菌的繁殖就會受到一定的抑制，白醋泡腳治療腳氣的效果就是這樣來的。
白醋洗腳有很多好處，既能治療腳氣，還可以改善腳部肌膚。但需要提醒的是，用醋泡腳針對的是那些腳氣比較輕的患者，如果你的腳氣已經非常嚴重了，用醋泡腳的效果是比較輕微的，所以建議腳氣嚴重的患者尋找專業的醫生進行治療，早日摒除腳氣帶來的煩惱。
本文由桂林市第二人民醫院中醫科副主任醫師熊繼發進行科學性把關。
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日本人每天一杯牛奶，可爲什麼卻不建議老人多喝牛奶？原因所在？
日本人每天一杯牛奶，可爲什麼卻不建議老人多喝牛奶？原因所在？
據數據統計發現，我國人有75%~100%是乳糖不耐受羣體，也就是10個人中，至少有7個人乳糖吸收不良，存在原發性乳糖酶缺乏，對於嬰幼兒因爲要進食含乳糖較多的母乳、牛乳，發生該不適的危害還要更大。
不同於我國人，蟬聯好幾年長壽國家的日本，有着“每天一杯牛奶，強壯一個民族”的口號，他們認爲牛奶是最接近高營養，並且有着完善營養體系，富含優質蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、多種礦物質的飲品，對兒童青少年的生長髮育極爲重要。
不僅如此，在需要攝入牛奶的羣體中，老年人也當仁不讓。隨着年齡的增長，一方面老人的腸胃功能退化，飲食減少，鈣攝入不足，胃酸分泌較少的同時，維生素D補充不夠，從而增加缺鈣的危險。
另一方面，通常人在35歲時，鈣達到頂峰，隨後鈣將逐漸流失，由於個體之間存在較大差異，隨着年齡的增加鈣流失會加快。這也是爲什麼在最新版《中國居民膳食指南》，關於老年人的膳食，50歲以上的人應攝入1000mg的鈣。
既然如此，老年人就應該多喝牛奶，是嗎？
當然，這也不是絕對的，牛奶雖好但也不能過量補充。在補鈣排行榜中，牛奶這種飲品，以高鈣好吸收的特點勝出，其次富含鈣的食物還有很多，如新鮮綠葉菜、就豆製品等。
針對老年人不建議喝過多的牛奶，如在日常生活中，看到有的老人把牛奶當水喝，或者大量吃鈣的補充劑，這種方式是錯的。當機體攝入過多的鈣，一旦影響腸胃蠕動，就有可能增加便秘的危險。
另外，鈣攝入過多，還會增加尿路結石、腎結石的危險，甚至因爲體內鈣攝入過多，導致心臟、血管的負擔加重。
可見，再好的牛奶或者是其他補鈣的飲品，食物也不能過量吃。那老年人應該如何喝牛奶呢？
大家也不用發愁，按照我國老年人體質的需求來看，每日攝入400~500mg的乳製品即可，包括牛奶，以及酸奶。在這裡需要注意，由於市面上的酸奶大多都含有糖，爲避免老人過度肥胖，應選擇無糖、碳水化合物低、蛋白質含量高的酸奶，作爲日常補鈣飲品。
加餐時，或每日正常適量飲用，還可以增強飽腹感，減少其他高脂肪食物攝入。
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預防大腸癌飲食法，兩樣東西要少吃！
醫學上所知會造成大腸癌的，主要是油炸、燒烤等食物，還有飲食西化的關關係，像是紅肉經過高溫油炸或是燒烤後，就容易產生致癌物質。
預防大腸癌應該這樣吃！
儘量避免這兩類食物：
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彩虹飲食法：
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關注這幾類常用藥的注意事項，預防老人被“絆倒”
“吃的藥太多、太雜，總覺得頭暈暈的，結果摔了一個大跟頭。”許多老人在服藥過程中，隨意改變服藥劑量、盲目更改藥物種類，這些不良用藥習慣不僅損害健康，也可能導致跌倒發生。今天是農曆九月初九重陽節，也被稱爲“老人節”，讓我們一起了解老年人常用藥物的注意事項。
“在老年朋友中，同期吃多種藥品的情況非常多見。通常我們把服用5種或5種以上的藥物，稱爲多重用藥。”北京老年醫院呼吸內科主管護師趙新新介紹，有研究表明，使用大於或等於5種藥物與老年人跌倒、殘疾、死亡風險增加相關。
趙新新指出，老年人常合併高血壓、糖尿病、心臟病、心衰、失眠、便秘等，降壓藥、降糖藥、利尿藥、助眠藥等四類藥物在老年人羣中使用非常廣泛。老年人在服藥時，需要做到既要吃藥治病，又要預防因藥物因素導致的跌倒。
“日常生活中，人們還需要密切關注藥品安全警示信息，瞭解藥品不良反應，進而識別高齡老年人藥物治療的安全風險。”趙新新建議，人們可根據不同階段的治療需求，儘量簡化藥物方案；每次就診時，向醫生諮詢自己正在服用的藥品的必要性、服用時間等問題，或諮詢醫院藥物治療管理門診的醫生，幫助老人合理用藥。
服用四類常見藥物的注意事項
降壓藥
服用降壓藥時，注意做到定時監測血壓、防止低血壓的發生。在更換降壓藥或調整降壓藥劑量時，需要密切監測血壓以及身體有無其他不適，及時向醫生反饋。
降糖藥
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服用降糖藥時，做到按醫囑服用各類型降糖藥及胰島素，使用藥物後在規定時間內進食，不宜空腹進行運動，定時監測血糖變化，勿隨意更改藥物劑量。
利尿藥
服用此類藥物時，注意預防電解質和水的丟失，防止出現血容量降低。應用此類藥物儘量選擇在白天，減少夜間如廁頻次，必要時可將便器放於牀旁，降低跌倒的發生。
助眠藥
此類藥物服藥前，做好睡前準備，如洗漱、飲水等，保持室內燈光適宜，牀旁放置便器，衛生間保持地面乾燥、防滑，儘量減少物品的擺放，服藥後上牀休息，減少下牀頻次。
新京報記者 張兆慧
校對 柳寶慶
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長沙發現3例男性猴痘病例，猴痘到底是什麼？
近來有關猴痘的報道出現次數不少。泰國6月以來已發現48例猴痘病例，較5月增加2.3倍；臺灣累計確診猴痘病例破200例，內陸長沙也發現3例男性猴痘病例。下面科普一下什麼是猴痘。
猴痘是一種由猴痘病毒引起的動物源性疾病。猴痘是由猴痘病毒引起的一種病毒性疾病，猴痘病毒是正痘病毒屬的一種。猴痘的常見症狀是出現皮疹或粘膜病變，可持續2至4周，伴有發燒、頭痛、肌肉痠痛、背痛、精力不足和淋巴結腫大。”目前全球每週報告約90例猴痘病例，猴痘疫情已處於較低水平。今年5月11日，世界衛生組織已宣佈猴痘疫情不再構成“國際關注的突發公共衛生事件”。近期，隨着部分亞洲國家出現猴痘病例增多趨勢，我國個別城市也出現了少數病例。
猴痘最早是在 1958 年發現的，當時在爲研究而飼養的猴子羣中爆發了兩次類似痘的疾病，因此得名“猴痘”。1970 年，剛果民主共和國 (DRC) 在大力消滅天花期間記錄了第一例人類猴痘病例。從那時起，在其他幾個中非和西非國家的人羣中報告了猴痘：喀麥隆、中非共和國、科特迪瓦、剛果民主共和國、加蓬、利比里亞、尼日利亞、剛果共和國和塞拉利昂。大多數感染髮生在剛果民主共和國。
猴痘是如何傳播的？
與具有高度傳染性的 COVID-19 不同，猴痘通常不易在人羣中傳播。猴痘的人際傳播可通過直接接觸具有傳染性的皮膚或口腔內或生殖器等部位的其他病變的方式進行；這包括以下方式接觸：
1. 面對面（說話或呼吸）
2. 皮膚對皮膚（觸摸或陰道性交/肛交）
3. 口對口（接吻）
4. 嘴對皮膚接觸（口交或親吻皮膚）
5. 長時間密切接觸產生的呼吸道飛沫或近距離氣溶膠
然後，這種病毒通過破損皮膚、粘膜表面（如口腔、咽部、眼部、生殖器、肛門直腸）或通過呼吸道進入體內。猴痘可以傳播給家裡的其他成員和性伴侶。有多個性伴侶的人風險更高。
如果被受到感染的動物咬傷或抓傷，可能發生從動物向人的傳播，在狩獵、剝皮、誘捕、烹飪、玩弄動物屍體或吃動物肉等活動中，如果動物受到感染，也可能發生從動物向人的傳播。
有哪些症狀？
通常而言，猴痘患者會首先出現發燒、肌肉痠痛和喉嚨痛症狀。猴痘皮疹從面部開始並擴散到全身，蔓延到手掌和腳底，並在2至4周內發展到不同階段——斑疹、丘疹、水皰、膿皰。在結痂之前，病變處向中心凹陷。然後結痂並脫落。淋巴結腫大是猴痘的典型特徵。有些人可能在感染後不會出現沒有任何症狀。但有些患者可能會病得很重。例如，皮膚可能會出現細菌感染，導致膿腫或嚴重的皮膚損傷。其他併發症包括肺炎、角膜感染並伴有失明；疼痛或吞嚥困難、嘔吐以及因腹瀉而導致嚴重脫水或營養不良；膿毒症（血液感染並伴有廣泛的體內炎症反應）、大腦炎症（腦炎）、心臟炎症（心肌炎）、直腸炎症（直腸炎）、生殖器官炎症（龜頭炎）或尿道炎症（尿道炎）或死亡。根據世界衛生組織的數據，因猴痘而死亡的人的比例在 1% 到 10% 之間，具體取決於菌株。
如何預防
1. 可以採取多種措施來預防感染猴痘病毒：
2. 避免接觸可能攜帶病毒的動物（包括在猴痘發生地區生病或被發現死亡的動物）。
3. 避免接觸與生病動物接觸過的任何材料，例如被褥。
4. 將受感染的患者與可能有感染風險的其他人隔離開來。
5. 與受感染的動物或人類接觸後保持良好的手部衛生。例如，用肥皂和水洗手或使用含酒精的洗手液。
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8歲男孩被狗抓傷，患上狂犬病20天后死亡
根據最近的新聞報道，一名8歲男孩被一隻狗抓傷後，患上狂犬病20天后不幸去世。這起事件引起了社會各界的關注，也提醒我們應該加強對於狗的管控和防範狂犬病的措施，保護公衆的健康和安全。
首先，對於此類事件，應該早期對狗進行良好的預防和防控，尤其是在家養狗的人注意對其進行疫苗接種，並定期對其進行體檢和調查。同時，如果一個人被狗咬傷，應該儘快進行消毒和治療，避免狂犬病的傳染和擴散。
其次，政府和社會應該加強對於狗的管理和管控。政府應該採取更多有效的措施來防止狗的失控和監管其疫苗接種情況，監管寵物市場和繁殖行業，以確保狗的衛生安全和文明養犬的行爲。同時，公衆也應該提高對於寵物管理的意識，避免讓狗成爲一種公共安全問題。
最後，對於患病者，政府和醫療機構需要加強對於狂犬病的治療和防範。狂犬病病毒是一種極其危險的病毒，病情發展極爲迅速，所以需要在患病後及時採取有效措施，儘可能減少病情發展的風險，並加強預防和宣傳教育。
總之，這起事件提醒我們應該注意寵物管理和預防狂犬病的方法，加強對於醫療、監管和治理的關注和努力。對於寵物主人來說，需要對自己所養的寵物加強管理，尤其是進行常規疫苗接種和防疫措施。同時，在處理病情和寵物問題時，政府和公衆應該採取更多有效措施和行動，以實現對於公衆的健康和安全的保護和維護。
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胃癌患者必看：手術和化療哪個先做？中藥治療有助於康復？
胃癌，向來是人們不願聽到的話題，但它卻是一種發病率較高的惡性腫瘤。據數據顯示，近幾年來，胃癌的發病率和死亡率一年比一年高，這也使得即使是年輕人也無法倖免。
關於胃癌的發病原因，醫學界認爲它比較複雜，通常認爲與遺傳和環境有關。在環境方面，不健康的飲食習慣（如鹹菜、烤肉等）和吸菸飲酒是導致胃癌的主要原因。而在遺傳方面，則主要與家族史有關。
人們對胃癌存在衆多疑問，比如它會不會遺傳、有哪些症狀等問題。
胃癌是先手術還是先化療？
胃癌處於早期或中期時，只要沒有手術禁忌，一般先手術治療，然後再接受化療；胃癌局部晚期，無遠處轉移，那麼先化療，這是因爲癌腫瘤體積太大又或是包繞着大血管，手術切除比較困難，所以先化療，擇期再手術切除。
身體虛弱是否能化療？
患者身體素質決定能不能化療。若身體虛弱，經過評估後不能耐受化療，仍然堅持化療會讓身體素質越來越差，以至於病情惡化。所以身體虛弱者先通過多種方法調理，等機體恢復後再化療，又或是重新制定治療方案。
胃癌患者是否能用中藥？
對於胃癌患者來說，中藥是一種可行的治療手段，但是並不能夠替代傳統的手術、放療或化療等治療方式。在治療期間，如果能夠正確地使用中藥，能夠有效地緩解一些治療帶來的副作用，改善患者的精神狀態。然而，使用中藥的前提是必須在中醫師的指導下進行，不可隨意服用中藥，以免增加肝臟和腎臟的負擔，甚至會讓病情惡化。
此外，手術後的康復期間也十分重要。適度的運動和科學的飲食可以幫助患者恢復身體。同時，患者也需要調整好心理狀態，保持積極樂觀的態度，這樣能夠提高生存率，有望長期帶瘤生存。
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孩子的身高需要管理！抓好3個關鍵因素，矮個父母也能養出高個娃
孩子的身高需要管理！抓好3個關鍵因素，矮個父母也能養出高個娃
奔跑吧优昙华！只要一息尚存！！
當前的人才競爭和就業壓力，使得家長對孩子的身高也愈加重視。但是，中國家長對於身高的科學知識普及度令人堪憂。
很多家長認爲孩子的身高是“天生的”，有的家長認爲自己身高不高，孩子長得不高也很正常，“放任”不管，自由生長；有的家長自己個子高，就“高枕無憂”，認爲孩子一定也能長成大高個。
其實，孩子的身高雖然70%是由遺傳基因決定的，對於矮個子的父母來說，只要能抓住那30%的後天因素，孩子的身高還是有望再“拔一拔”的。而那些高個子的父母，如果不注意孩子的身高管理，也可能養出矮個子的孩子。
早上，帶着若蘭去社區醫院兒保科取她的入園體檢報告和0-3歲成長檔案（入園報名的時候要用），碰巧遇到了若蘭在親子班的同學樑鈺堃的媽媽也帶着孩子來取這兩樣資料。樑鈺堃比若蘭還要大2個多月，個子卻足足比若蘭矮了半頭。
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“我和他爸個子都不矮，孩子咋就是個小豆丁呢？”醫院兒保科裡，一位寶媽拉着一個瘦小的小男孩問醫生。
“我國有54%的青少年兒童都沒能達到父母的遺傳身高。孩子的身高是從出生起就要進行管理的 ”，醫生回答道。
“還沒上學的孩子，每天就是吃、睡、玩，這和身高有什麼關係，要怎麼管理呢？”樑鈺堃媽媽疑惑不解地問道。
“就從你剛纔說的三個方面着手，營養、睡眠、運動，是除了遺傳基因之外，對孩子的身高影響最大的3個因素，做得好與不好，能讓孩子的身高產生10cm甚至更多的差距”，醫生說道。
“影響這麼大呀，那具體應該怎麼管理，才能讓孩子長得高一些呢？”樑鈺堃媽媽趕緊追問道。
醫生看了我一眼，我表示自己也想聽聽醫生的專業指導，醫生讓我們坐在旁邊的椅子上，說道：“那咱們就一個一個來說。
首先，充足且均衡的營養是讓孩子長高的致勝關鍵。
營養是人類維持正常生命、發展身體、從事活動等必不可少的物質基礎，特別是0-3歲嬰幼兒期和青春期這兩次生長髮育的高峰期，保證供給質優量足的營養，對孩子的身高發育至關重要。
充足的營養物質，不僅可以促進人體生長髮育，還能提升免疫力，增強孩子抵禦疾病的能力。全面、合理的營養是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。
其次，充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。
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身高的增長，取決於骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此，要讓孩子養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
最後，運動是青少年兒童健康成長的一個重要推動力。
生命在於運動，體育鍛煉可以加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，一是能促進生長激素的分泌，二是有利於提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。同時，運動還會鍛鍊肌肉、骨骼，使之更加健壯。國內外研究者一致肯定：運動有助於長高。
有研究報告稱：每天持續1-2小時的體育運動，堅持一年，就能使男孩子的身高比不鍛鍊的同齡者多長1～2釐米，女孩子多長2～3釐米。經常鍛鍊的小學生比不鍛鍊者高5釐米左右。跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操，尤其是一些彈跳性的運動，對孩子長個子有很大的促進作用。”
“我家孩子睡眠和運動方面都沒有什麼問題，就是不好好吃飯，每天吃的零食比飯多。”聽醫生講完，樑鈺堃媽媽趕緊問道：“孩子又矮又瘦，是不是營養不良了？要不要給孩子補鈣、維生素之類的？”
醫生苦笑了一下，說道：“ 前面我已經強調過了，營養均衡全面很關鍵，單靠補充某一種或者幾種，無法達到促進長高的目的，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，“營養七大要素”缺一不可。
《无间》结局：沈啸牺牲，闪官自尽，花向雨是陈惜，左令央是青衣
想讓孩子長得好，不偏食是最基本的原則。父母在爲孩子搭配三餐的菜色時，儘量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種食物。攝食的食物種類豐富，就不必擔心生長所需要的營養素會缺乏。 ”
“我每天都上班，沒時間給孩子做飯，他奶奶總說不知道該給孩子做什麼。”樑鈺堃媽媽爲難地說。
“牛奶補鈣，肉補鐵鋅，蔬菜水果維生素多，多吃蔬菜和雞蛋，營養健康長得高”，一直在一旁玩耍的若蘭突然插話道。
“小朋友說得真好，你是怎麼懂得這麼多的，是誰教你的？”樑鈺堃媽媽和醫生都被若蘭吸引了，異口同聲地笑着問道。
“媽媽教的，兒歌就是這麼唱的，媽媽有一本書裡面也是這麼寫的，媽媽就是照着那本書給我做飯的。”若蘭回答道。
“是什麼書呢？”樑鈺堃媽媽笑着問若蘭，然後轉向我，“能跟我說一下書名嗎？我回頭也買一本，讓他奶奶也照着做。”
我告訴了樑鈺堃媽媽書名（目前，市面上和孩子長高有關的食譜書有很多，爲避廣告之嫌，這裡就不點明瞭，有需要的家長可自行挑選），告訴她：“這本書以科學的理論研究爲支撐，詳述了孩子從嬰幼兒開始到青春期這段時間的身體發育特點和所需要的營養元素，並針對孩子不同成長階段的營養需求貼心指導。還從孩子從睡眠、運動、經絡按摩等與長高有關的各個方面入手，爲孩子制定長高計劃，讓寶寶長得壯、長得高。
全書共包含38種天然增高食材，256道營養食譜， 針對青少年在發育階段會面臨的一些問題，如：厭食、消化不良等，本書均給出了相應的解決方案，幫助孩子掃除長高障礙。書中所有的食譜都可以掃碼跟着視頻學着做，孩子奶奶也能輕鬆搞定。”
0-6歲是身體和智力發育的關鍵階段，合理的營養至關重要，營養干預越早、營養搭配越合理、生活方式越科學，取得的效果就會越好。
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中國男性的運動偏好！
中國男性的運動偏好釣魚、健身、球類運動、騎行、登山都是男人喜歡的運動，力量、技巧都是男人的愛好!中國熱門的廣場舞與男性聯繫不大。男性一定要選擇適合自己的運動，強身健體，提高生活質量!
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夫妻之間要是能做好這5點，對長壽幫助可不小，抓緊看看吧！
許多夫妻都希望能在一起，在一起生活，在一起過着幸福的生活，而要實現這一點，就必然會涉及到“長生”的話題。自古以來，長壽就是一種幸運的標誌，壽命越長，就越受老天的寵愛，若是一對情侶能夠成爲黃金婚姻，那就更是難能可貴了。所以，夫妻，特別是活得久的，都有幾個共同點，如果你符合，那就是可以活得久，有福了。
1、少吵架，少生氣
每個人都有自己的難處，夫妻之間難免會有爭吵，就算是活得久的夫婦，也會有爭吵。爭吵是家常便飯，兩人觀點不同，就會發生爭執。但是，雖然是在吵架，但生活還是要繼續的，並且不能生氣，因爲生氣不但會長久地影響彼此的關係，還會對自己的身體造成傷害。生氣的表現形式有：生氣，生氣，生氣，生氣，生氣等。最好是吵架之後，過幾天就算了，誰也不生氣，誰也不生氣，繼續過着自己的生活，這樣，兩個人的關係就會好起來，心情好，對身體也有好處。
2、飲食保持健康
飲食對於人體的健康有着非常重要的作用，這種作用在我們的身上是無形中產生的。兩個人在一塊，難免會有不同的口味，有些人愛吃辣，有些人則愛吃鹹，有些人喜歡吃淡一點，有些人偏愛吃重一點。實際上，無論哪種情況，在夫妻生活中，首先要將兩人的飲食習慣相結合，之後要儘量讓兩人吃得更健康，儘量讓兩人都向健康的飲食方式靠攏，不要因爲對方喜歡重口味、油膩、辛辣等食物，就老是給對方做，要逐漸地改變對方的飲食習慣，最後達到一個健康的飲食，這樣對兩人的身體都有很大的幫助，人到了中年，就會明白健康飲食的好處有多大了。
3、營養要保持均衡
年齡的增長，人體的骨骼也就會開始衰退，隨之而來的就是骨骼的健康問題，都聽過一句話“人老腿先老”，很多上年紀的中老年人都逃不開骨關節的問題，尤其是日常生活不注意保養和飲食的，嚴重的甚至會影響壽命的質量。若關節骨骼已經出現相關問題，可以補充曲那丁肽調節，曲那丁肽包含多種骨骼營養物，如骨膠原蛋白肽，水解二型膠原蛋白，初乳鹼性蛋白等等，通過刺激滑液產生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長，達到改變關節骨骼的不適和種種問題。而對於新鮮時蔬的日常攝入，也需要每天保持，時蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進血液循環，幫助身體的新陳代謝，同時鈣質的食物也要每日也要進行補充。
4、睡個好覺
充足的睡眠對於身體是非常有益的，可以增強自身的免疫力，保持良好的精神狀態，同時也可以保持體內的內分泌平衡，這樣自然就可以延長壽命。兩個人相處久了，兩個人的生活習慣難免不同，特別是這年頭，不少人睡覺之前，都會拿着手機，電腦，這些東西，不但會影響自己的睡眠質量，也會對對方造成一定的影響。如果一個不小心，不但會對自己的身體造成傷害，而且很容易引起雙方的衝突。所以，平時要注意保證充足的睡眠，儘量不要熬夜，儘量做到作息一致。
5、少吸菸，不酗酒
現在很多老公都喜歡吸菸、酗酒，這些都是不好的習慣，對身體不好。長期吸菸酗酒，必定會折壽。而且，如果老公抽菸，不但對老婆有影響，對小孩也有影響，特別是在小孩長身體的這段時間，二手菸對小孩的傷害非常大。有責任感的男人通常都會避免在家裡抽菸，但是最好不要，吸菸者在40歲以前就應該戒菸，因爲吸菸會減少自己和家人的壽命，並且隨着年齡的增長，體內的煙毒也會越來越難清除。
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三因素可導致鼻炎 中醫教你來緩解
（原標題：三因素可導致鼻炎 中醫教你來緩解）
我們都知道鼻炎是一種較爲難以治癒的疾病，並且常常困擾着我們的生活，有什麼辦法可以有效治療鼻炎的呢？在這裡，要爲大家介紹的就是中醫治療鼻炎的按摩方法和偏方，快來一起看看吧。
三因素可導致鼻炎
所謂的鼻炎又叫鼻腔炎性疾病，是一些由病毒或者細菌等等各種理化因子或者疾病引發的鼻腔黏膜炎症。引發鼻炎的病因有很多，有時候我們對症下藥也要看看原因，那麼是那些原因引發的鼻炎症狀呢。
1、病毒感染
很多鼻炎患者是因爲病毒感染才患上鼻炎的，目前有100多種病毒可以引發鼻炎症狀，鼻炎大多是有鼻病毒引發的。當然也包括其他的病毒諸如副流感病毒、冠狀病毒等等，這些病毒通過呼吸道吸進去引發鼻炎。
2、遺傳
有些鼻炎患者是因爲遺傳獲得，他們的長輩因爲曾經患有鼻炎，家庭人員遺傳而得到，最主要的是直系親屬遺傳比較多。
3、鼻黏膜易感性
主要因爲抗原物質經常性的刺激產生了易感性，黏膜上會哦有一些細胞諸如中肥大細胞、嗜鹼性粒細胞等會釋放化學介質引發鼻炎。
中醫治療鼻炎的按摩方法
開天門：仰臥，按摩者用兩手扶頭部兩側，兩拇指指腹從印堂穴交替向上推入髮際，力量稍重，時間1分鐘；然後點揉印堂穴半分鐘，以有酸脹感爲度。
分推前額：仰臥，按摩者先用兩拇指指腹交錯在前額橫向做往返推抹，力量同上，時間1分鐘；再用兩拇指指腹點揉兩側太陽穴1分鐘，以有酸脹感爲度。
點揉迎香穴：仰臥，按摩者用雙手拇指分別同時點揉雙側迎香穴1分鐘，以有酸脹感爲度。
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搓揉鼻翼：仰臥，按摩者用雙手食指、中指同時搓揉兩側鼻翼部2分鐘，以有溫熱感爲宜。
點按頭頂：仰臥，按摩者雙手拇指自前髮際向後，交替按壓頭部正中線至百會穴3～5遍，點揉上星、百會穴各1分鐘，以有酸脹感爲度。
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點揉風池穴：正坐，按摩者用一手拇指和食指同時點揉雙側風池穴1分鐘，以有酸脹感爲度。
點揉合谷穴：正坐，按摩者用拇指分別點揉雙側合谷穴各1分鐘，以有酸脹感爲度。
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除了按摩可以治療鼻炎以外，中醫治療鼻炎還有其他的小偏方。
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中醫治療鼻炎的偏方
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大家都知道鹽水有一定的消毒殺菌的功效，因此治療鼻炎也可以用鹽水來對鼻腔進行清洗。配製鹽水（100毫升瓶內放食鹽兩匙，開水稀釋），用牙籤捲上棉球蘸鹽水洗鼻孔，然後把藥棉暫留鼻孔內，此時或頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側，並用力吸吮，使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內，再流入咽喉部。開始時感到鼻內辛辣難忍，幾次即適應，也可先用淡些的鹽水洗逐漸加濃，使鼻腔慢慢適應。
每天早上洗臉的時候可以往鼻子的患處塗一些清水。每天早晚洗臉時，用小手指蘸流動的自來水在鼻孔內清洗，清除鼻腔內的結痂和分泌物，充分暴露鼻粘膜後，用棉籤或手指蘸市售的槐花蜜均勻地塗在鼻腔患處。
用蒜汁治療鼻炎也是日常 生活中較爲常見的一種治療鼻炎的方法的，是健康的方式，大家不要過於擔心。一瓣大蒜搗爛，用乾淨的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入兩滴每個鼻孔（刺激的很痛）再用手壓幾鼻扇使其鼻孔粘在蒜汁，輕，重者二更。
鼻炎的治療還可以採用一些藥物來進行治療，而紅黴素對鼻炎的治療效果較爲顯著。取紅黴素或四環素眼藥膏塗在消毒的棉花棒上，伸入鼻腔內均勻塗上藥膏，每次以塗滿鼻腔爲準，一日兩次，一般鼻炎有3至5天即可痊癒，無後遺症。
以上中醫治療鼻炎的方法僅供大家參考。
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連吃十幾只螃蟹引發胰腺炎？專家這樣說
如今正是螃蟹大量上市的時候，武漢的宮女士一口氣連吃十幾只螃蟹後感到肚子脹痛，緊急送醫後被確診爲急性胰腺炎。醫生稱，螃蟹膽固醇含量較高，尤其是蟹黃部分，過量食用會導致胰腺負擔加重，從而誘發胰腺炎。
急性胰腺炎是多種病因導致胰酶在胰腺內被激活後，引起胰腺組織自身消化、水腫、出血甚至壞死的炎症反應，多發於青壯年，20%-30%病情較爲兇險，總體病死率爲5%-10%，重症患者病死率可達到30%。該病一般表現爲突發的上中腹痛、腹脹，可向肩部、背部放射，可伴噁心、嘔吐、發熱、黃疸等症狀；嚴重者還可能出現出血壞死，繼發腹膜炎、休克等。
北京中醫藥大學東方醫院脾胃肝膽科副主任醫師史瑞接受新京報記者採訪時指出，暴飲暴食、過度飲酒、進食較多油膩食物，均有誘發急性胰腺炎的可能。
北京朝陽醫院西院肝膽胰脾外科醫生孔健也表示，短時間內進食大量高蛋白、高脂肪、高刺激性食物，會造成胰腺大量分泌胰液和腸壁水腫，導致胰液排除不通暢，是急性胰腺炎的一個重要誘因。
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此外，吃得太多就會引發肥胖，肥胖往往伴隨着高脂血症，高脂血症也可以直接導致急性胰腺炎發生。血液中甘油三酯含量過高，會形成乳糜血，正常人甘油三酯含量不超過1.69mmol/l，發生急性胰腺炎的風險較低，超過5.65mmol/l後，發生急性胰腺炎的風險逐漸增加，一旦超過11.3mmol/l後，極易發生急性胰腺炎。
如何預防急性胰腺炎？專家建議，不要暴飲暴食，選擇食用清淡、低脂、易消化的食物，注意均衡飲食，多吃水果、蔬菜、全穀物和堅果類食物；少吃甜食，以免過多糖分在體內轉變爲甘油三酯；避免過多食用高脂肪、高膽固醇食物，例如肉餅、香腸、培根、蛋糕、黃油、餅乾等；限制飲酒，積極鍛鍊，維持健康體重。
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天貓買藥：奧司他韋搜索量上漲200% ，甲流自測試劑搜索量上漲300%
天貓買藥：奧司他韋搜索量上漲200% ，甲流自測試劑搜索量上漲300%
2月27日消息，從天貓買藥瞭解到，近一週來，搜索“奧司他韋”搜索用戶數週環比上升了200%，其中奧司他韋兒童顆粒需求尤爲旺盛。此外，小兒豉翹、氨酚黃那敏、小柴胡顆粒、維生素C等感冒退熱相關商品的需求量均有不同程度上升。
其中，北京、太原、瀋陽、天津、哈爾濱等北方城市是甲流和甲流相關藥品搜索量上漲最快的城市。
日前，多地疾控中心都已發佈提醒：當前流感病毒活動水平明顯增強，以甲型流感病毒感染多發。來自天貓買藥的數據顯示，近一週來，甲流試紙、甲流試劑盒等相關商品的搜索量環比均上升了300%。
“目前天貓買藥平臺奧司他韋、甲流檢測試劑等甲流相關藥械供給充足，消費者可在醫生指導下遵循醫囑購買使用，科學合理用藥。”天貓買藥相關負責人表示，平臺目前已上線“科學應對甲型流感”的科普頁面，並開通“流感問醫生”接診通道。（一橙）
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反覆皮膚瘙癢？多半與這5個疾病有關，需儘早對症治療！
皮膚瘙癢是一種非常多見的症狀，尤其是對於沒有做好個人衛生工作的人羣來說，很容易發生皮膚瘙癢症狀。但只要快速洗澡，並做好皮膚護理工作，皮膚瘙癢現象會在短時間內緩解與消失。
但如果反覆出現皮膚瘙癢現象，並伴有一些皮損或其他症狀，那麼應引起警惕，極有可能與一些疾病因素有關。
反覆皮膚瘙癢的原因有哪些？
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一、乾燥性皮炎
如果在進入秋冬季節之後，出現反覆的皮膚瘙癢感，並且還會伴有局部皮膚開裂、脫屑等現象，一般是由於患上了乾燥性皮炎導致。
秋冬季節氣溫下降速度比較快，而且空氣過於乾燥，會導致人體出現缺水現象。如果沒有做好皮膚衛生工作，也沒有積極補水，或調整好飲食方式的話，就會導致體內缺乏大量水分。
皮膚的正常代謝會出現異常，皮脂腺和汗腺的分泌功能會受到影響。就會導致患上乾燥性皮炎，從而出現皮膚瘙癢、脫屑、開裂等一系列不適症狀。
二、過敏
過敏是導致皮膚反覆瘙癢的一個主要原因，尤其是對於體質偏弱或者是容易過敏的人羣來說，會因爲接觸到一些過敏原，而引起過敏性皮膚病。
那麼患者的局部皮膚出現反覆異常瘙癢，以及丘疹、紅斑、水皰、風團等一系列皮損現象。只要快速消除過敏原，並且適當服用一些抗過敏的藥物，這種皮膚瘙癢現象會在短時間內消除。
但是，一旦再次接觸到過敏原，皮膚瘙癢和皮損需要向就會反覆出現。
三、糖尿病
在出現皮膚異常瘙癢時，如果還會伴有睡覺時上半身非常容易出汗，四肢末端感覺異常。並且還會伴有排尿多、容易口渴、進食多、身體消瘦等症狀的話，一般是由於患上了糖尿病導致。
在患有糖尿病之後，由於沒有得到及時的治療，血糖值會持續上升，導致皮膚中的糖原含量增加，就會使皮膚受到刺激，同樣出現異常瘙癢現象。這種皮膚瘙癢沒有任何的規律性，會隨時出現也會自行緩解，有着非常明顯的間歇性和反覆性。
四、甲亢
甲亢指的是甲狀腺功能亢進，是由於甲狀腺素分泌過多而導致的全身性代謝疾病。這類人羣的代謝速度比較快，會使得體內的各個系統受到刺激。
不但會出現心跳速度異常加快、食慾亢進、消化速度快、排便次數增多等現象。還會伴有非常明顯的皮膚異常出汗問題。
而一旦反覆出汗，皮膚很容易感染一些細菌或者是病毒、真菌，從而引發蕁麻疹、溼疹或者是其他皮膚問題，就會導致皮膚過度瘙癢。
五、肝膽疾病
肝臟和膽囊都有着分泌和排泄膽汁的作用，一旦肝臟和膽囊出現一些疾病，就會影響到膽汁的正常排泄。
而過多的膽汁會進入血液當中，使得皮膚受到刺激，就會出現反覆的皮膚瘙癢以及皮膚髮生黃疸等異常。
總而言之，如果在日常生活當中反覆出現皮膚瘙癢現象，排除個人衛生因素以外，一般與以上五種疾病有關。
那麼在出現這種情況時，一定要快速就診，並在醫生指導下采取相應的方法進行治療。而且還要注意做好個人的衛生工作，並適當補充水分，還要多吃一些富含維生素的食物，能夠提高代謝速度，並提高免疫力，達到有效改善皮膚瘙癢的作用。
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讓100億人財富自由、讓死人感動……成功學大師重出江湖
“我決定交付自己的生死，開啓全人類的靈性！”
不久前，沉寂已久的聶梟在抖音悄悄復出。因爲，他發現，2023年地球已經“進入靈性時代”。
所以，他決定不顧個人生死，拯救世人。爲此，他一發功，就在新的“時空”再次復出了。
在聶梟口中的新“時空”，他不再是君領天下的創始人聶梟、梟哥，而是帝王養生功創始人、元宇宙協會主席——凱撒老師。
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身爲凱撒老師，他的帝王養生功可以輕輕鬆鬆讓老奶奶白髮變黑、重新來月經。言外之意，他不僅能穿越時空，也能讓時光迴流、返老還童。
而如果回顧梟哥的生平，就會發現，他在新時空化身爲凱撒老師，幾乎是必然。
當他還在上一個時空屈尊當梟哥時，就喜歡在墓地、太平間、火葬場組織活動，同時給站着的、躺着的、燒成灰的衆人演講。因爲，他堅信“我此生不僅能影響活着的人，還要震撼天堂那邊的靈魂”。
互聯網上，當年輕的網友們打量着一襲緊身秋衣、長髮披肩、晚上戴墨鏡、言必稱宇宙、遊走在人鬼兩界的梟哥，大部分人或許只聽過他發明的那句“聽懂掌聲”，恐怕不知道梟哥爲了錢不顧一切的魄力。
與梟哥親近的“弟子”曾講過這樣一個離奇又有點可信的故事：
當年，豪情萬丈的梟哥決定離家去外面闖蕩時。他的母親或許是對兒子的能力沒信心，就勸誡說，常言道“錢難掙，屎難吃”，出外打拼你可要做好心理準備。
沒想到，梟哥聽完，拿起碗到廁所盛了一碗，當着他母親的面吃完了，意思很明確：最難吃的東西已經吃下，他已經做好了心理準備。
後來，梟哥在弟子們面前，總是不經意說出這樣一句話，“一個人能承受多少卑賤和磨難，才能撐起多大的財富和夢想”。
這句話或許就是在反覆敲打着那些信念不太虔誠的弟子們：你和爲師聶梟之間，至少還有“一碗”的差距。
至於聶梟的師父是誰，梟哥向來不願去提。他似乎是橫空出世，天生就懂得宇宙能量、能量航母、天道、帝王之道這些大課，以及吸金大法、夫妻房中術這些小課。
但是，從梟哥的出道時間以及和陳安之的親暱關係來看，梟哥大概率是得到過陳安之的點撥。畢竟，陳安之是國內公認的成功學鼻祖。
2012年之後，曾經的成功學大師們，開始藏形匿跡。
但是，成功學並未就此退場。
2023年，聶梟以凱撒老師這一身份重新復出，或許就是受到了陳安之徒子徒孫們的刺激。
不論是陳安之的徒弟徐鶴寧，徒孫姬劍晶，還是徒重孫岑怡諾，甚至徒玄孫許茹萱，至今依舊活躍於各個平臺。趁着大家普遍的財富焦慮，瘋狂推動財富的“單向流動”。
01
神童的神師
“假如有這樣一個小女孩，曾經的她不會寫詩，後來她參加了一場神奇的培訓課，現在的她一天可以寫500首詩，大家覺得這個小女孩棒還是不棒啊？”
“假如還是這樣一個小女孩，現在的她一天可以寫1000首詩，大家覺得這個小女孩棒還是不棒啊？”
“不可思議的是，這個小女孩一天可以寫2000首詩，大家覺得這個小女孩棒還是不棒啊？”
“這個小女孩就是我……”
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2020年7月15日，一個名叫岑怡諾的小女孩，因爲“一天能寫300首詞牌、2000首詩、15000字小說”而受到廣大網友關注。
因爲“巨能寫”走紅之後，有記者採訪了其父親岑剛燦。結果，岑父表示，情況屬實，如果狀態好，一天可以寫3000首。
地球上，一天24小時，只有僅僅1440分鐘。一分鐘內，創作2.1首詩，對地球人來說，稱得上是“神蹟”了。
這個小女孩的年齡也很神奇，她在視頻中自稱只有10歲，她流傳最廣的個人簡介顯示她成名於14歲，而網友們普遍感覺她有時候看起來像十幾歲，有時候像二十多，有時候像三十多。
最神奇的還是她的價值觀和邏輯。在她自傳式的演講內容中，曾這樣表述：
在她10歲的時候，因爲村裡其他人都造房子了，她家缺錢沒造房子就覺得沒有面子。但是，造房子需要10萬塊錢，爲了掙面子，她就和父親四處借錢。（在她的自述中，似乎她10歲就已成爲家裡話事人了）
其中，她四爺爺借給她幾萬塊。但是，由於她不能按時還上，四爺爺就不尊重她，甚至私下還說了她的一些“閒言八語”（原詞，不知道啥意思）。
她就覺得整個村子本來就重男輕女，四爺爺的閒話，更是讓她感覺自己不被大家尊重。因此，她揚言要拿一個手榴彈把四爺爺家給炸了。
四爺爺的錢還不了，所以，她覺得一定要找到自己人生的教練。因此，她就又借錢，湊了18萬，報了神奇的培訓課。短短3個月，她就達到了一天寫兩三千首詩的狀態。
並且，她已經成爲愛的使者，成爲了大愛。
而在整個借錢造房子、借錢上培訓課的過程中，她的父親，一個成年人，則始終跟着10歲的她不斷學習（具體學習內容不知）。
雖然她的自述，邏輯不通，充斥着錯別字、病句，但由於岑怡諾手勢可以控制BGM，1分鐘內可以切換十幾種精神狀態，上一秒痛哭流涕下一秒就可以開懷大笑，一會兒站着，一會兒跪着，時不時蹲一下，這種神奇的演講方式，還是感動了不少性情中人。
至於岑怡諾的師父，則是大名鼎鼎的姬劍晶。
姬劍晶有很多名頭，比如軒轅國際董事長、軒轅黃帝第95代傳人、胡潤U30創業導師、超級演說家、世界華人冠軍俱樂部首席講師……但是，他最喜歡的恐怕還是“80後勞斯萊斯車主”。
他自稱“過去的我出生於1983年”，可見他和梟哥一樣，也是一個參透宇宙和生死輪迴的人。
2010年的時候，一事無成的姬劍晶，負債20萬來到上海。直到遇到了自己的人生教練，他開始逆天改命。不知道經歷了什麼，反正他從“上衛生間滿是痔瘡”，一步步榮獲“80後勞斯萊斯車主”這一光榮的職位。
不是一家人，不進一家門。欠錢不還還要拿手榴彈炸四爺爺的岑怡諾，之所以會成爲姬劍晶的愛徒，或許是因爲二人的價值觀驚人的一致。
姬劍晶曾參加過一個比較知名的電視節目《超級演說家》，嘉賓是李詠、樂嘉等名流。在這檔欄目上，姬劍晶將自己引以爲豪的價值觀進行了生動的展示：
他說他的世界只有兩種人，一種是好人，另一種是敵人。
什麼是敵人呢？
姬劍晶這樣解答，自己去書店看書，看到喜歡的書，趁着沒人，夾在懷裡就往外走。結果，被書店老闆發現了，竟然說他偷書。書店老闆就是他的敵人。
並且，書店老闆還要把這事告訴他的爸爸。他爸爸來了，竟然不理解他。所以，他爸爸也是他的敵人。
再比如，他的前女友結婚了，新郎不是他。前女友，也就成了敵人。
簡而言之，所有不是以他姬劍晶爲中心，不是無條件尊重、理解、支持他姬劍晶的人，都不是好人。不是好人，就是敵人，就是這麼極端。
這也就能理解，爲什麼姬劍晶的徒弟岑怡諾講到四爺爺的故事，雖然自己欠了四爺爺的錢不還，但是講到自己要用手榴彈炸死四爺爺時，內心卻充滿了正義感。
當初姬劍晶負債20萬，並沒有着急還錢，而是借18萬報名參加培訓。岑怡諾，也是如此。
除此之外，二人還有一個相似之處：交18萬學費，所學的課程幾乎是一模一樣的。
姬劍晶當年學的是“假如有這樣一個男人……假如……不可思議的是……大家覺得棒還是不棒？”
岑怡諾學的是“假如有這樣一個小女孩……假如……不可思議的是……大家覺得棒還是不棒？”
除了這麼教岑怡諾，姬劍晶教其他的徒弟也是如此。比如，4歲的小徒弟蔡源益學的是“假如有這樣一個小男孩，他三歲的時候就幫助自己的家族餐廳做事情……”
姬劍晶另外一個徒弟蘇來發，不僅自己學了這一套價值18萬的套詞，還順利地發展了自己的徒弟許茹萱。
儘管姬劍晶已經有了徒子徒孫，儘管他擁有很多世界級、宇宙級頭銜，其實他並沒有自己原創的思想。他的課程，是從他的老師那裡學來的。
他的老師，就是“亞洲銷售女神”徐鶴寧。
02
祖師的祖師
徐鶴寧，只比姬劍晶大4歲。
早些年，她經常穿一身正裝，一眼看上去就像是銷售。如今，身材發福愈發嚴重，經常以寬袍大袖的觀音菩薩扮相出鏡。作爲一個靈魂與宇宙通道打通的人，她不僅教女人如何做女人，也教男人如何做男人。
雖然近年來她的扮相變得比較性冷淡，講課內容卻依舊生猛。
徐鶴寧和其他的大師一樣，第一人稱都不用我、俺、灑家、阿拉這樣的自稱，而是用自己的名字。她最喜歡自稱“鶴寧老師”。
在鶴寧老師收費最高、最引以爲豪的“天王天后”培訓班上，她會一臉自豪、不緊不慢地向學員們分享財富魔法，以及自己指導學員走向成功的光輝事蹟。
鶴寧老師說，有一次，自己的一個學員，在三亞的一次招商招來19個全國超級VIP富婆。當時，這名學員準備早上請富婆們一起開會。然後，就被鶴寧老師制止，並傳授了心法：讓38個帥哥，兩人一組抱着19個富婆游泳。
並且，鶴寧老師告訴這名學員，等富婆們游完泳之後，要讓帥哥給富婆親自塗防曬。
因爲，根據鶴寧老師淵博的見識，身爲富婆，自然是一輩子沒有見過男人。一旦見到男人，尤其是一次見到兩個帥哥，必然是荷爾蒙決堤，如同三峽泄洪。
所以，鶴寧老師就給了這名學員一個錦囊妙計：富婆們想抱一下帥哥，就要交100萬。
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抱一下100萬，所以，這名學員一場招商大會，靠38個帥哥摟摟抱抱，就輕輕鬆鬆進賬2860萬。
鶴寧老師分享完這個案例，臺下的天王天后們，掌聲雷動。簡直太神奇了！
培訓一旦進入情緒高潮階段，就會有學員衝上臺表達對鶴寧老師的感激。
有四十來歲的服裝店女老闆，顧不上眼淚鼻涕，用哭腔感恩，“我想拯救世界，可惜沒有平臺，感謝鶴寧老師給自己這樣一個機會”。
有五十來歲的西裝革履的大叔，感謝鶴寧老師，“讓一個啞巴，今天能和大家站在臺上去分享”。
還有一把年紀的老太太，感謝鶴寧老師讓她終於活明白了，不僅改變了她的命運還改變了她家族的命運。
這些人的命運之所以發生逆轉，也是得益於他們不顧家人朋友的勸阻，湊出18萬，向鶴寧老師學習了充滿魔力的排比句“假如有這樣一個男人/女人/小男孩/小女孩……，假如……，不可思議的是……大家覺得棒還是不棒？”
因此，幾乎所有的學員上臺之後，問候三聲“大家現在好”，緊接着就是迫不及待地說排比句，然後謝幕下臺。
陈柏惟罢免案》听到陈柏惟的一番话 他反呛：离被罢免恐怕不远了
而熟練掌握這個神奇的排比句，是需要沉澱很多年的。
早些年，鶴寧老師在招商大會上，又唱歌又跳舞又鼓掌之後，只會習慣性說一句：“想跟鶴寧老師一輩子發生關係的，請大聲確認說，耶！”
事實上，那個神奇的排比句“假如……假如……不可思議……”，並不是徐鶴寧發明的。她也是從她的師父那裡學來的。
她的師父就是國內最知名的成功學大師陳安之。
客觀來說，除掉成功學大師這個頭銜，陳安之可謂是一個徹頭徹尾的失敗者。
年齡歧視│為解決高齡租屋困境，她成立「地表最友善二房東計畫」，銀髮族很滿意！
十三四歲的時候，陳安之開始寄居於美國的姑媽家。十七八歲的時候開始半工半讀，他做過修理工、服務員，推銷過淨水器、菜刀、巧克力等，前後幹了十幾份工作，一分錢也沒攢下來。
後來進了姑媽的公司做財務，結果給員工發工資標錯了小數點而發出10倍工資，被姑媽調到其他部門。在新部門給客戶送貨，又因送錯地址這樣的低級錯誤，被自己的姑媽開除了。
可以說，在正常的人類社會，陳安之是無法自力更生的。
直到有一天，他聽到了成功學大師安東尼·羅賓的演講磁帶，陳安之感覺找到了知己。
和陳安之一樣，安東尼·羅賓除了成功學大師身份之外，也是一個徹頭徹尾的失敗者。也是幹了十幾份工作，也是一貧如洗。
既然人生的起點相似，那麼人生的最終成果也應該相似。陳安之決定，學習安東尼·羅賓。
按照陳安之自己的說法，他每天聽安東尼·羅賓的磁帶，至少一兩個小時、兩三個小時、三四個小時……
把磁帶聽到斷帶了，就再買新的，斷了就買，再斷就再買。最後，他竟然把錄音機也聽壞了。錄音機壞了就再買，他前前後後竟然買了6臺錄音機。
正因如此，陳安之總結出自己的一條成功秘訣：無論做什麼事，“至少”要重複“無數遍”。
至少……無數遍……
在培訓課上，陳安之不僅告訴學員至少要重複無數遍，還要永遠比對手多一遍。言外之意，如果你的對手也重複無數遍，你要破他的招，就重複無數遍後，再多重複一遍。
每每講到這一秘法，臺下就會發出雷鳴般的掌聲和驚呼。
除此外，陳安之大師還有一句著名的秘語，“要成功，先發瘋，頭腦簡單往前衝。”
大師反覆誦唸此句，不斷提醒學員，想成功極其簡單，矇眼交錢，剩下的路自有“大師”、“導師”、“教練”帶着你走。
陳安之之所以能成爲國內成功學鼻祖，並非是他有什麼獨創的智慧。他的一切秘法，也都是從他的老師安東尼·羅賓那裡學來的。
甚至，還包括陳安之演講前數十秒到數分鐘的瘋狂舞蹈和極其誇張的鼓掌方式，也都是師承於安東尼·羅賓。
不過，安東尼·羅賓也並非成功學的開山鼻祖。
03
廢物的貪婪
安東尼·羅賓的老師，名叫吉米·羅恩，也就是全球鼎鼎大名的“成功學之父”。
出生於1930年的吉米·羅恩，在25歲時就找到了倉庫管理員的工作，雖然收入不高，但是足以養家餬口。從這點來說，他還是有一定的社會機能的，比干啥啥不行的安東尼·羅賓和陳安之都強一些。
不過，吉米·羅恩不甘心待在社會底層。一次偶然的機會，他聽到了約翰·厄爾·肖夫的演講，內心產生極大的震動。然後，他就加入了肖夫的保健品公司，想成爲肖夫一樣的成功人士。
到了30歲，吉米·羅恩身家就達到230萬美元。在當時來說，可謂是財富自由。
按理來說，肖夫應該是全球成功學之父，然而，在1961年，肖夫的公司破產了，就沒有繼續沿着成功學之路繼續發展。
肖夫的保健品公司破產之後，吉米·羅恩的身家也歸零了，但是他沒有放棄成功學。
尤其是，擺脫了保健品這樣的實業“累贅”，產品變成沒有具體實物的培訓課程之後，吉米·羅恩徹底迎來了人生第二春。
他把自己25歲當倉庫管理員30歲實現財富自由的故事，改編成了“從愛達荷農場到比佛利山莊”，開始在美國全國演講。
無數和吉米·羅恩一樣，在職場中受挫、不滿，又沒有能力改變現狀的人，陸續成爲他的擁躉。
其中，所謂的“世界第一潛能大師”安東尼·羅賓，堪稱是吉米·羅恩門徒中的佼佼者。
而所謂的門徒，其實不是傳統意義上的徒弟，而是公司的員工。或者說，是吉米·羅恩的下線。
一般來說，代理超過3級，就會涉及傳銷問題。
但是，安東尼·羅賓是吉米·羅恩的員工。安東尼·羅賓做大之後，陳安之就成爲了他的員工。
陳安之做大之後，徐鶴寧成爲他的員工。
徐鶴寧做大之後，姬劍晶成爲她的員工。
用學員、員工，替代下線，明線上就不是傳銷，也就更安全了。
這也就能理解，徐鶴寧最光輝耀眼的頭銜“亞洲銷售女神”到底是什麼。這個名頭，其實是陳安之加封的，銷售的東西其實就是陳安之的課程。
徐鶴寧，曾是陳安之公司多年的銷冠。換句話說，徐鶴寧是陳安之最成功的下線，是能夠幫陳安之發展下線的模範下線。
因此“亞洲銷售女神”還是太保守了，陳安之應該封徐鶴寧爲“全宇宙銷售女神”。畢竟，是徐鶴寧把陳安之的成功學傳播到整個宇宙。
從約翰·厄爾·肖夫一次演講，煽動了吉米·羅恩想成功的心，成功學的秘訣就誕了。60多年來，這一秘訣被翻譯成很多種語言，而其中的精華，歷久彌新：
“假如有這樣一個（一事無成的人）……不可思議的是（她/他成功了）……大家覺得她/他棒還是不棒？”
作爲最早的將成功學西天取經歸來的人，陳安之就成爲了國內成功學的鼻祖。
在臺下綠油油的講池中，有人羨慕、追隨陳安之，也就有人嫉妒、挑戰他。
1999年，堪稱陳安之人生第一次滑鐵盧。
起因是，他向四五十個學員集資5000萬，代理美國費爾滋餅乾店。
這個滿腦子頂級智慧和實戰經驗的華人第一成功學大師陳安之，真正下場去經營一家公司。結果，經營很失敗，連鎖店相繼倒閉，學員前來索賠。
然而，陳安之反咬一口，說這些學員是黑社會！
2001年，陳安之帶着他的成功秘訣“要成功，先發瘋，頭腦簡單往前衝”首次登上大陸，開啓新的夢幻之旅。
作爲“世界第一潛能大師”安東尼·羅賓的得意弟子，陳安之聲稱，他只需要短時間培訓就能讓一個30多歲的沒有經過體能訓練的學員，達到奧運馬拉松水平。
按照陳安之的自述，他已經近乎神明。
有個叫劉一秒的精神小夥，目睹陳安之的神蹟之後，專門成立了一家培訓公司，用來販賣陳安之。
後來，或許是真正瞭解了陳安之，劉一秒就不再看得上陳安之。因此，他獨立出來單幹，就成爲了以宇宙爲師的“秒哥”。
當劉一秒成爲了“秒哥”，穿上他標誌性的僧衣，他口中的陳安之老師也就變成了“小鬼”、“小東西”。
秒哥的公司叫思八達，是斯巴達的諧音梗。學員不叫學員，也不叫下線，而是叫戰士。6000戰士，日夜不停，實行電話轟炸，瘋狂銷售秒哥包涵宇宙萬物的大智慧。
在思八達內部，精神狀態、行爲舉止不論多乖張都不算稀奇。有學員沿着老師的出名路線——上電視，一張嘴就如同唸誦魔咒：
“山川在我腳下，大地在我懷中，我就是這原野山川之主，我就是這天地萬物之靈……”
他，真的入戲了。
聶梟也是這樣一個容易入戲的人。在他聲情並茂的自述中，他當年來到上海灘，身上只有20塊錢，在黃浦江邊幾個月沒吃的沒住的，後來，就“立起來了”（成功了）。
梟哥是怎麼立起來的？
梟哥說是因爲自己捨得分錢。背叛他的人，他啪一下就給100萬，將來忠於他的人那就是幾個億。
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和其他所有的成功學大師一樣，梟哥也不解釋自己的錢是怎麼來的。只是告訴你怎麼花這個錢，並且告訴你人的“大氣”，就在於花了多少冤枉錢。
梟哥還恨鐵不成鋼地說，有些人寧願花一百萬買車買房，都不願意拿來交學費，這種人註定要“毀滅”。
雖然，梟哥沒有對外公佈他究竟受到哪些大師的影響。但是，從他以宇宙爲師、輕鬆獲得宇宙能量的能力來看，或多或少應該受益於陳安之和劉一秒。
另一位自稱靠着一部《富爸爸窮爸爸》原地頓悟的大師周文強，也同樣擁有連通天地、橫跨陰陽的能力。他去西安，西安會下雨，是因爲秦始皇哭了。
狗狗離開一年多她仍掛心投胎沒 馬爾濟斯吐唯一心願：馬麻千萬別忘記！
因爲，只有他懂秦始皇。
周文強創辦企業的初心則是，“幫1億家族實現財富自由”。
假設一對年輕的夫妻，即便沒有孩子，算上雙方父母、祖父母、外祖父母，以及叔伯姑舅，即便如此“微縮”的小家族也有二三十人。如果把譜系擴大到5代，放在現實的家庭結構中，一個家族一般在幾十人到幾萬人之間。
家族人數最最保守的平均值，也得達到100人。1億家族，正常來說包含上百億，甚至幾萬億人。
整個地球的活人，都湊不齊1億個家族。
唯一合理的解釋，周文強的目標，不只是在地球上。
可見，在陳安之這一門派之外，或顯，或隱，還有數不清的各路神仙，共同照看着我們這個可憐的宇宙。
尾聲
陳安之出師的那天，他印象深刻。地點，在夏威夷。
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17米長的地上鋪滿了燒得通紅的火炭，火炭上鋪一塊鐵板。參與考驗的600人，全部脫掉鞋襪，赤腳從上面走過。
陳安之心想，我177的身高，跑過去不會變成157吧。心裡一膽怯，他就從隊伍前排偷偷繞到中間，又從中間繞到後排。
在看到其他人走過去毫髮無損之後，陳安之也壯着膽子跑了過去。
他雖然不明白自己爲什麼一點傷也沒有，赤腳走火之後，他內心產生極大的自信，並根據吉米·羅恩、安東尼·羅賓等師父師祖的臺詞總結出自己的經典口頭禪：
“要成功，先發瘋，頭腦簡單向前衝！”
陳安之的赤腳走火，和聶梟的那隻碗一樣，外人看來是自殘自虐自取其辱，當事人卻如同神明附體。
尤其是在陳安之反覆宣傳“走火”之後，各種古怪的行爲，在成功學學徒之中層出不窮：
有站着聲嘶力竭打電話的，有每天三遍背誦大師語錄的，有每天上班前先跳舞和劇烈鼓掌的，也有互相狂扇對方大嘴巴子的，有排成排跪在地上爬的……
那些瘋狂指揮衆人的領班、組長、高管、老闆，雖然不叫陳安之，或多或少也都修煉了陳安之的神功。
2019年，《消費日報》發佈報道《陳安之118萬的成功學培訓，幾乎令我家破人亡》。
在陳安之被曝“精神傳銷”、“有害培訓”的第二年，陳安之徒弟（徐鶴寧）的徒弟（姬劍晶）的徒弟岑怡諾，因爲一天能寫2000首詩而一夜走紅。
3年後，另一位重磅大師聶梟，重生於新的時空，化身成爲凱撒老師，盯上了老年人的白髮和月經問題。
可見，大師們從未遠去。
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秒哥說，在信仰缺失的年代，“培訓就是讓他們沉澱一下自己不安的內心”。
在暗影中潛伏的大師們，已經磨尖了齒爪，看誰經不住誘惑伸手去抓誘餌，就撲上去，連骨帶肉，整個吞下。
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管你是6歲的蔡源益、10歲的岑怡諾，還是四十歲、五十歲、八十歲的負債者，鬣狗面前，獵物永遠都是獵物，吃相不重要。
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登山客必看！醫：登高山錯誤觀念、登山前必做3件事
乾眼症、飛蚊症、老花眼有何差異？ 哪些營養素最能抗氧化顧眼睛？光線傷眼的「最後一哩路」！ 看懂黃斑部病變原因、症狀與飲食預防之道
原文出處：https://blog.coolhealth.com.tw/2023/10/04/altitude-sickness
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氣溫回升不改秋意，狀態不佳跑步變慢
氣溫回升不改秋意，狀態不佳跑步變慢
這幾天天氣是逐步地在回暖了，天氣一天比一天熱，清晨的氣溫是一天比一天差不多高出1℃來。這就從前幾日的15℃復原到了今天20℃，天氣越來越熱了，但是儘管是越來越熱，早晨也仍舊是涼意濃濃的，不失秋天的味道，畢竟是白露節氣了，而今天已經是白露節氣的第十天了。一般情況下，天氣真正有寒氣還得到十月份。
今天早晨醒來得有點晚了，到了5點半之後，醒來後又聽到了喜鵲的嘎嘎地叫聲。倒是麻雀的聲音仍舊很少能聽到，看來麻雀的數量還是遠遠不及從前的。畢竟幾十年的滄海桑田，變化還是蠻大的，麻雀所受的重創應該是非常大的，幾十年還不足以復原其數量。可見破壞容易，修復可就難了。
起牀時有些不爽，也說不出來是什麼感覺，身上有些疲乏感。看天氣數據是氣溫20℃，體感溫度是19℃，而空氣溼度又有些大了，91%，可是感覺上仍舊是涼的，雖然少了些寒意，這畢竟是白露節氣的早晨了。
開始跑步時是6點18分，此時本應是太陽初升，東方一片霞光的，可是卻又成了陰天，看不到一點太陽光線了。而剛起牀時，天氣軟件還顯示的是晴天呢。這一會兒變化還真是夠大的。此時天已經大亮了，就是雲層比較厚，雲量比較大，感覺天陰得有點厲害，而且空氣中還有霧霾，一層淡淡的灰白色的煙塵飄浮在空中，一切東西都顯得是若隱若現了。
一開始跑步便感覺到極其的不爽，特別不舒坦，甚至感覺有點跑不動的感覺。原先是兩條腿都感覺不舒坦，尤其是右腿膝蓋周圍明顯的是滿滿地酸脹感，跑步時腿頗有些擡不起來的感覺。而且是越跑越嚴峻，似乎有些拖着腿跑的感覺了，我一度甚至感覺今天得跑休了，這種嚴峻的不適感實在有點出乎意料了。於是，我就儘可能地放慢腳步，慢慢適應，爭取能緩過來。
好在這個不適感漸漸地減輕了，一直到跑步3公里後纔有明顯地減輕感，第6公里後，影響就漸漸地小了。因爲這種不適感實在是太少見了，這是一種疲乏性的勞累的感覺，在我身上已經多年不見了，今天來得好突然。但是第6公里之後這個感覺逐步減輕到了可以忽略的程度，讓我放心了！這個不是別的問題，極有可能是肌體的調整，這種調整毋寧說是一種復原。是久違的狀態的復原，好像是多年前，甚至是少年時代的感覺了。
令人奇特的是儘管感覺不適，跑步的速度卻並沒有太嚴峻的下降，看來身體素養在整體上穩定在了一個新境地，即便是不適，也一般不會動搖根本的。前5公里用時還是進入了25分之內，是24分21秒，10公里用時48分12秒，還算是個不錯的成績呢！
隨後便有了堅持的感覺，到第11公里時，疲乏感又出現了，隨後便有了一種堅持的味道，保持一定的速度的感覺。當然，今天只要能跑完全程就是勝利，這個速度就不必強求了，能跑到什麼程度算什麼程度了。結果20公里用時98分25秒，雖然狀態不佳，但是跑步的平均速度仍舊是在5分之內了。半馬用時是104分13秒，比昨天慢了3分多一點，不過總體上這個速度也算是可以了。
由於今天的空氣溼度大，溫度也高，出汗是不可倖免的了。今天雖然微風有些大，感覺比較爽，但還是在第3公里開始時就冒汗了，也就是跑步2公里左右時開始冒汗的，比平時相對來說還是要早一點。第11公里時上衣溼透，到第16公里時上衣的兩個短袖也弄成了水袋，今天雖然衣服溼得比較厲害，但是並沒有貼身，感覺還是比較舒坦的。跑完步，已經是一身大汗了，感覺還是比較爽的。
剛跑完步時，腿還有點酸，這跟跑步過程中感覺到的疲乏感是一樣的，也不曉得這疲乏感是如何來的，這種感覺實在是太少見了。不過走了一會兒就感覺好多了，甚至痛快起來，看來今天的狀況是個間或現象，應該不會太多地影響跑步。
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每天喝一杯牛奶，對血脂好還是不好？現在知道也不晚
據2017年，中國十大爆發疾病調查行業，各項數據顯示惡性腫瘤，心臟病，腦血管等排行前3位，尤其是三高現象這幾年來越來越頻發，也越來越趨向於年輕化，雖然三高並不算是特別嚴重的病，但是如果長期居高不下很容易引發其他併發症，後果也是比較嚴重的。
高血脂是三高之一，也是非常常見的一種慢性疾病，影響血脂的主要原因是膽固醇和甘油三酯，不管是膽固醇還是甘油三酯，只要有一項水平明顯升高，就可以判斷爲高脂血症。
哪些因素容易引發高血脂？
遺傳因素
遺傳因素很容易引起高血脂，遺傳可通過多種機制引起高脂血症，某些可能發生在細胞水平上，主要表現爲細胞表面脂蛋白受體缺陷以及細胞內某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏)，也可發生在脂蛋白或載脂蛋白的分子上，多由於基因缺陷引起。
飲食因素
如果在日常生活當中經常吃一些高膽固醇的食物，也很容易引發高血脂，經常吃高鹽高油辛辣的食物，也是不利於血脂的穩定的，在平時一定要注意。
生活習慣
不良的生活方式和不規律的生活習慣也容易引起高血脂，比如長期久坐不運動，這樣不利於清除血液當中的毒素和垃圾，會導致血液濃度越來越高，從而誘發高血脂。
年齡
隨着年齡的增加，身體的各項器官逐漸衰退，肝臟對血漿內的脂質清除率降低就會引發高血脂現象。
出現了高血脂的現象，一定要及時調理，除了按時服用藥物之外，大家一定要注意飲食上，也要適當做調整，尤其對於一些高膽固醇的食物要少吃。
牛奶的營養價值比較高，尤其是鈣含量是比較豐富的老年朋友很容易出現骨質疏鬆，所以很多老年朋友會通過喝牛奶來補鈣，那麼對於高血脂人羣來說，可以喝牛奶嗎？
每天喝一杯牛奶，對血脂好還是不好？現在知道也不晚
有一些人認爲食物當中的脂肪含量比較高就不能吃，否則很容易引起高血脂，其實這種想法是錯誤的，並不是所有的脂肪都不能吃。
血液當中的這些物質主要來自於自身合成對於食物當中的營養成分並不能完全吸收，尤其是膽固醇進入人體之後，只有30%會被人體所吸收，而且如果食物攝取的量比較高的話，那麼自身合成的量相對就會下降，所以一般來說膽固醇會維持在一個動態平衡的水平當中。
雖然出現高血脂跟飲食也分不開，但是並不是所有含脂肪的食物都不能吃，牛奶屬於一種耐熱的低分子化合物，可以抑制膽固醇的合成，而且牛奶當中的乳清酸，也會影響脂肪的代謝，充足的鈣元素，也能夠減少人體對膽固醇的吸收。
對於高血脂的人也是可以放心喝牛奶的，只要每天喝一杯牛奶，不僅能夠達到補鈣補充優質蛋白的效果，也能夠增強身體的抵抗力和免疫力，同時還能夠提高睡眠質量。
高血脂人羣真正不能吃的是這些食物
高糖食物
含糖量比較高的食物，雖然吃起來比較美味，也容易讓人心情變好，但是攝入過多糖分會導致身體內的糖分代謝異常，過多的糖分也會堆積形成脂肪，增加血脂水平。
尤其是如果糖攝入超標就會導致胰島素抵抗大大增加患上糖尿病的風險，高血脂和高血糖是難兄難弟兩個很容易同時出現在一個人的身上，造成不良影響，誘發各種併發症。
壞的脂肪酸
脂肪酸和人一樣也分好壞，壞的脂肪酸是飽和脂肪酸，反式脂肪酸，這些脂肪酸很容易引發三高心血管疾病以及肥胖，這些脂肪酸往往存在於動物油五花肉油炸食物高糖食物當中，所以在平時一定要避免吃這些食物。
膽固醇高的食物
對於高血脂人羣，如果攝入過多高膽固醇食物，可以導致冠狀動脈粥樣硬化和血脂異常，在平時要儘量少吃動物內臟，奶油，各種肥肉，燻肉以及燒烤類肉食。
結語：高血脂人羣在平時一定要養成主動喝水的好習慣，這樣可以稀釋血液濃度，促進血液循環，幫助排出毒素和垃圾，同時也要保證睡眠質量，避免熬夜，堅持服用藥物，定期複查，如有異常及早就醫。
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“秋咳”進入高發期，做好這幾點保護寶寶不生病！遠離咳咳咳~
秋風陣陣，秋意漸濃。一場秋雨，一場寒。
想必不少家長已經給孩子加上了一件厚外套。可依然抵不住這變化無常的天氣，咳倒了一大片孩子，早上咳、入睡咳、半夜咳、吃飯咳、哭鬧咳、運動後咳……各種花式咳嗽既讓家長應接不暇，也讓父母即揪心又頭疼。
更讓人心煩的是，有些孩子一咳起來，要折騰一個月左右，如果期間再受涼，咳嗽更是反反覆覆。
很多家長都會很疑惑：爲什麼孩子一到秋天，就容易咳嗽呢？那麼，秋季如何預防孩子咳嗽？聽長沙泰和醫院的專家怎麼說吧~
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想要對付咳嗽，就得先知道：“秋咳”是如何發生的？首先爸爸媽媽們要明白一件事——咳嗽本身並不是一種病，而是由其他病症引發的一種現象。
咳嗽可以清理外界進入呼吸道的異物，並將有害物質排出體外，提升呼吸道自愈能力。
產生咳嗽的原因也是多種多樣的，常見的有這4個原因。
一、常見秋咳的幾個原因
1、普通感冒引起的秋咳
咳嗽聲音較大，沒有明顯的規律，不分白天黑夜，一般會持續3-5天左右。孩子可能有打噴嚏、流鼻涕等症狀。通常體溫不超過38℃，精神狀態較差。
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2、過敏引起的秋咳
通常以乾咳爲主，持續時間長而且反覆發作，特別是在孩子活動或哭鬧時會加重，夜間咳嗽比白天嚴重，甚至影響到了孩子的睡眠。
3、流感病毒引起的秋咳
咳嗽聲音較大，沒有明顯的規律，不分白天黑夜，一般會持續3-5天左右。
孩子可能有打噴嚏、流鼻涕等症狀。通常體溫不超過38℃，精神狀態較差。
4、上呼吸道感染引起的秋咳
多爲一聲聲刺激性咳嗽，好似咽喉瘙癢，無痰；不分白天黑夜，不伴隨氣喘或急促的呼吸。孩子嗜睡、流鼻涕、有時可伴隨發熱，體溫不超過38℃；精神差、食慾不振、出汗退熱後症狀消失，咳嗽仍持續3～5日。
大多數情況下孩子咳嗽都不需要過於緊張，只要孩子精神狀況良好，飲食睡眠都正常就無需過度治療。
如果出現以下症狀，建議家長立即帶孩子去醫院進行治療：
▪2個月以下嬰兒咳嗽；
▪伴隨發熱；
▪咳嗽帶血；
▪呼吸急促或困難；
▪伴隨難聞的黃綠色膿痰；
▪咳嗽持續時間過長，感覺疼痛或有喘鳴（呼吸時發出尖利聲音）、嘔吐或者皮膚青紫；
▪出現脫水症狀，包括頭暈、嗜睡、眼睛凹陷，尿少等；
▪影響了孩子進食和睡眠。
一旦孩子沾染了咳嗽，並不容易恢復，孩子受罪，家長看着也心焦不已。
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爲了防患於未然，家長們做好防護工作時，尤其要注意以下兩點：
二、“秋咳”季常見的幾大誤區
1.一咳嗽就吃止咳藥
初期止咳藥的效果還是很明顯的。
但止咳藥只能止住孩子的咳嗽，呼吸道內的痰液並沒有排出，還停留在氣管和肺內。
其實這種情況非常容易導致孩子的咳嗽進一步加劇，甚至引發肺炎。
2.盲目採用食療
很多家長會選擇食療的方法，出現咳嗽症狀後給孩子吃一些食療，如烤橘子、鹽蒸橙、川貝蒸梨……
有些食補可能會產生一定效果，如川貝、梨這些涼性食物可以清熱潤肺，緩解止咳症狀。
但如果孩子是受寒引起的感冒咳嗽，再去大量吃這些寒涼食物，寒上加寒，咳嗽反而輾轉難愈。
所以在搞清楚孩子咳嗽前，不要盲目去給孩子進補哦~
避開這些誤區之後，長沙泰和醫院再來跟大家說說如何對付秋咳。
三、秋咳的預防與護理
家長們可以通過對孩子所處環境的控制以及飲食的安排，很大程度上減輕咳嗽的症狀，也能減少咳嗽出現的誘因。
1、適當增減衣物
秋季氣候多變，日溫差大，家長應根據氣溫給孩子準備適宜的衣服。
早晚氣溫低，可以給孩子多穿件外套，避免孩子因受涼而引發感冒咳嗽等病症。而中午較熱，可根據孩子情況減少衣物。
2、合理休息與飲食
保證每天有充足的休息睡眠時間，多喝水。避免吃對呼吸道有刺激作用的食物。如：油炸、辛辣、重口味食物。
在蔬菜的選擇上，可多吃些綠葉青菜、胡蘿蔔、西紅柿等。
這些蔬菜能提供多種維生素和無機鹽，有利於機體代謝功能的恢復。
3、適當鍛鍊
孩子身體抵抗力一般都比較弱，可以在家長的幫助下加強體育鍛煉。結合自身的生理特點和愛好做些運動，
例如：跑步、打球、騎車等，從而增強抗病能力。
好了，今天的科普就到這裡了，家長們都記住了嗎？平時也可以多帶孩子活動活動，多鍛鍊，有助於加強體質，也更不容易生病哦~
（編輯ZS。圖片來源網絡，侵刪）
自2012年以来从未在客场输过给奥萨苏纳，巴萨剑指3分避免掉队
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主講嘉賓：史大卓 中國中醫科學院西苑醫院心血管中心主任 主任醫師
有人心梗突發倒地後，掐人中管用嗎？
如果有人突然摔倒在你的身邊，掐人中、大聲呼叫等方式有一定的作用，但更重要的是學會人工呼吸和心臟按壓。
對於一個國家來說，普及人工呼吸、心臟按壓等急救措施，有利於降低猝死發生率。
突發心梗，如何正確施救？
19：00，央视直播，中国女排战韩国，首发好猜，高意吴梦洁太难了
第一步：判斷呼救
如果有人突然倒地，應立即大聲呼喚，檢查有無意識，呼吸心跳是否存在。如果意識喪失、呼吸停止，需馬上進行心肺復甦。尋求周圍人幫助，撥打急救電話120，並尋找附近的AED。
第二步：胸外按壓
給予人工心臟按壓，按壓深度爲胸廓前後徑1/3，按壓頻率爲100-120/分鐘。每次按壓後，一定要保證胸廓充分回彈。
第三步：人工呼吸
如果患者不能自主呼吸，立即清除患者口中假牙等異物，一手緊捏患者鼻孔，深吸一口氣後將口脣與患者口脣密合，以不漏氣爲準，往患者口腔內用力吹氣。然後鬆開口鼻，讓患者的胸廓自動回彈。
持續重複第二步和第三步。
第四步：自動體外除顫（AED）
AED全稱爲自動體外除顫器，是能夠自動監測心律，並通過快速電擊讓心跳從異常恢復到正常的急救工具。不管是哪個國家、廠家、品牌、型號的AED，使用方法都大同小異，只需要“聽它說，跟它做”。
總之，施救者若能立即取得AED，則優先使用。如果現場沒有AED，正確的心肺復甦也可爲患者贏得寶貴的搶救機會。
注：封面圖來源 CSP_justmeyo/agelb/IC photo，圖片內容不授權轉載。
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每天一個水煮蛋是“死亡催化劑”？提醒：3個錯別犯，能健康吃蛋
每天一個水煮蛋是“死亡催化劑”？提醒：3個錯別犯，能健康吃蛋
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煮雞蛋真的有害嗎？營養豐富的雞蛋是人們飲食中的日常食材，許多人都愛不釋手。
有些父母甚至告訴孩子，即使不吃任何東西，每天早上也必須吃一個雞蛋。看來吃一個雞蛋就可以提供一天的營養了。
雞蛋可以說貫穿了從童年到成年的一生。在物質匱乏的時代，大家都相信吃雞蛋可以滋補身體。即使現在，雞蛋仍被認爲對身體有營養。
但爲什麼說煮雞蛋有害呢？
關於雞蛋的爭議不斷升級。那麼，每天到底該不該吃雞蛋，如何吃雞蛋以及吃雞蛋會得什麼病。
一個雞蛋
每個人都吃雞蛋，但是你知道雞蛋是怎麼做的嗎？
首先，雞有生殖系統。雞尾巴處有一個黃色素圈，那是卵巢。
有一個成語叫做殺雞取蛋。你可以查一下這個成語的意思。
有些朋友可能見過別人殺雞或者自己殺雞。如果他們切開那個肚子看裡面，你會看到這些大大小小的圓圈。這麼年輕，它是一個新形成的蛋黃。
卵逐漸長大並從輸精管漏斗狀部分脫落，並在那裡停留約 15 分鐘。
當母雞和公雞在該區域交配時，最後孵化的蛋是受精蛋。如果沒有受精，就是我們平時吃的未受精的雞蛋。
上古五帝時期，黃帝的曾孫帝嚳有一個妃子，名叫簡帝。有一天，他從大自然中摘下一隻燕子蛋，並吃了燕子蛋。
沒想到，她吃了之後就懷孕了。後來，生了一個男孩，名叫“奇”。
這個“氣”從小就有智慧。長大後，他幫助大禹治水，併發明瞭用火計時的方法。被人們尊爲火神。
後來，“齊”成爲殷商王朝的始祖，“齊”是一個非常好的人。
因此，後世的人們都希望自己剛出生的孩子能夠像他一樣優秀。
所以他們把燕蛋餵給那些剛生完孩子的人。所謂“兒子的生日是母親的苦日”。古人每逢生日都會跪在母親面前。
謝謝媽媽把我帶到這個世界上。參加過成人禮的人們也會帶雞蛋來紀念母親。
但後來由於母親的愛，這個習俗就發展起來了。因爲在古代，人們的生活條件通常都比較困難，是連飯都沒有的窮人。
媽媽見孩子很餓，就偷偷把雞蛋給了孩子。久而久之，生日吃雞蛋就成了一種習俗。
吃雞蛋的好處不言而喻，但事實上，雞蛋不僅可以滿足人體的營養需求，還可以增強免疫力。
更重要的是，每個雞蛋都富含人體所需的維生素和礦物質。
另外，雞蛋中的磷脂可以促進我們幹細胞的新陳代謝和活性，增強免疫力。
而且吃雞蛋還可以讓身體變得苗條、健美。
與吃碳水化合物相比，吃雞蛋可以促進身材。
如果早餐用雞蛋代替麪包或蛋糕，就可以輕鬆控制熱量攝入，避免營養不良。
一天一個煮雞蛋是死亡的催化劑
每天吃雞蛋好還是不好？
哈佛大學曾經做過一項著名的研究，發現雞蛋對於清除人體內的膽固醇還是有幫助的，對於保護血管也有一定的好處。
此外，雞蛋中的膽固醇富含不飽和脂肪酸DHA。
這種膽固醇對於我們的身體來說是比較好的膽固醇。進入我們身體後，還可以幫助身體促進血脂代謝。
因此，正確吃雞蛋不會導致血脂升高或其他心腦血管疾病的增加。
但每天必須檢查雞蛋的數量。過度消費肯定不好。
你每天吃多少？這裡小編建議每天只吃1-2次。
如果患有高血脂或其他心腦血管疾病，每天應該少吃或不吃。
你每天吃多少個煮雞蛋？一位偉大的醫生曾經發表過一篇科普文章，指出每天吃超過一個雞蛋會大大增加患糖尿病的機會。
我國早在10年前就開始調查成年人吃雞蛋的問題。
首先，關於雞蛋與糖尿病發病率關係的研究很多。
但多吃雞蛋的人和不吃雞蛋的人在飲食結構、運動方式、體重等方面存在差異。
換句話說，多吃雞蛋的人也可能會多吃漢堡和奶茶。所以，雞蛋不能承擔這個罪責。作者得到的結果稱爲相關性，但不能得出吃雞蛋與糖尿病之間存在因果關係的結論。
今年的《中國健康生活方式疾病預防指南》列出了多項有關雞蛋的研究，指南也認爲結果相互矛盾，需要調查。
另外，不同時期的飲食建議也不同。在當前三高樓盛行的環境下，需要提倡營養控制。
那麼控制那些高熱量的食物就最重要了。注意均衡飲食和適當運動。那麼你每天就可以安全地吃一個雞蛋。
每天吃一個煮雞蛋對我們有什麼壞處？很多人認爲雞蛋雖然營養很豐富，但是膽固醇太高，不敢吃。
但我們血液中的膽固醇實際上來自肝臟本身。
食用雞蛋中的膽固醇本來就存在於食物中，而且結構不同！
不知道大家吃雞蛋的時候是不是都是這樣，只吃蛋清不吃蛋黃。
但實際上，這種做法是錯誤的，所以平時吃雞蛋和蛋黃的人，其實膽固醇並不高。
吃雞蛋時膽固醇含量最高，但蛋黃則不然。因爲蛋黃中含有卵磷脂，它可以保護我們的膽囊。
所以吃雞蛋的人，只吃蛋白不吃蛋黃，真的要注意了。
吃雞蛋不要犯這三個錯誤
1、吃蜜餞蛋
您是否聽說過這樣的新聞故事：一位母親認爲雞蛋很有營養，每天都會用不同的方式爲孩子準備雞蛋？最常見的是幾乎每天都吃加糖的雞蛋。
襪子蛋是指蛋清已經凝固，但蛋黃仍然像水一樣流淌的雞蛋。糖蛋打開後，外面是白色的，裡面是黃色和橙色的。
平時吃拉麪或者拌飯的時候就可以吃，但是這種雞蛋會引起食物中毒。
因爲蛋殼上有很多小氣孔，這是爲了讓雞胚呼吸空氣。這樣，細菌也會進入雞蛋中，其中最常見的是沙門氏菌。
當注射到人體中時，至少會引起胃痛和噁心，最糟糕的是，它會引起更可怕的問題。
但正常情況下，細菌不耐熱，溫度高就會死亡。
然而，爲了保留含糖雞蛋的味道，它們不能在高溫下完全消毒。如果你吃含有糖分細菌的雞蛋，你就有食物中毒的風險，所以爲了安全起見，不要吃它們。
2、煎雞蛋和煎雞蛋
說到煎雞蛋和炒雞蛋，想必很多人都會感興趣。早上吃兩片熱麪包，中間放一個煎雞蛋，真是太好了。
不過，要少吃煎蛋、煎蛋。由於煎蛋、煎蛋吸收大量的油，屬於高溫油炸的食品。
這使得人體很容易消耗過多的脂肪。單純吃雞蛋不會升高血脂水平。
但如果經常吃煎蛋、煎雞蛋，就會增加患高脂血症的風險。
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尤其是很多無良商家做的煎蛋、煎蛋，反覆用一鍋油，一次做幾十個。建議少吃。
3、吃生雞蛋
相信大家都在網絡上或者電影裡看過這樣的片段。視頻中的“大漢”拿了一堆雞蛋，將它們一顆一顆打碎，放入杯子中，嚥下最後一口氣喝了下去。
也有很多健身愛好者喜歡這樣吃，認爲這樣吃更有營養，還能舒展肌肉。很多人覺得很酷就模仿，但真的是這樣嗎？
事實上，吃生雞蛋並不能滋養身體。如果大量食用生雞蛋，可能無法及時消化，還可能引起中毒。
然而，新鮮的生雞蛋並沒有毒，但在高溫和潮溼的環境下長時間存放後，特別容易腐敗變質和細菌入侵。
你感覺不到這種變質和細菌的侵襲，所以這個時候再吃雞蛋很容易引起中毒。
生吃雞蛋並不更有營養，更時尚。不知道從什麼時候起，吃生雞蛋變得流行起來。
在很多西餐廳或者日本料理中，都會使用生雞蛋作爲食物的配料，或者麪包店在成品糕點上刷上一層生雞蛋液，以改善其口感。
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我們決不能爲了一時的安慰而犯下“時尚”的罪過。
結論
雞蛋的吃法有很多種，不能一概而論。
患有高血壓和超重肥胖的人不需要完全拒絕雞蛋。您可以每隔幾天吃一個，而無需扔掉蛋黃。
一般人每天可以吃一個雞蛋，或者每週吃5-7個雞蛋。
兒童、青少年、孕婦和哺乳期婦女在生長髮育期間每天可吃1-2個雞蛋。
如果你正在從大病中恢復，需要健康飲食，而沒有足夠的其他動物性食品，你可以每天吃1-2個雞蛋，甚至短時間每天吃2-3個雞蛋。 。
好了，今天的健康文章就分享到這裡了。如果您有不同的意見和建議，請在評論區留言。謝謝閱讀。下一期見。
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奶粉“驚現”活蟲 是粉的錯還是蟲的錯？
俗語說“春雷響，百蟲出”，隨着天氣逐漸轉暖，與蟲害有關的食品投訴數量也將肉眼可見地增長，比如“某某奶粉驚現活蟲”。
如果你到百度搜索，各大品牌的嬰兒奶粉都曾“驚現”活蟲。按理說，嬰兒奶粉生產線的管理水平是遠遠高於一般食品行業的。蟲子是如何鑽了“空子”的呢？
從生產環節來講，奶粉工廠都必須具備防蟲措施，包括工廠選址，控制廠區內溫溼度，控制空氣流向，安裝風簾阻擋飛蟲進入等。
不僅如此，奶粉生產線自動化程度很高。我看過的幾條生產線幾乎是全密閉的，你就是想往裡面扔點東西都很難下手，蟲子幾乎沒有機會進入。
同時，按照國家標準的要求，嬰兒奶粉裡的水分不得超過5%，很多奶粉比這還幹。不僅如此，爲了保證產品貨架期，奶粉包裝裡面通常會填充二氧化碳或氮氣等惰性氣體。在這樣的乾燥缺氧環境下，蟲子活不下去，蟲卵孵化不了，更不可能繁殖出後代。
因此，如果消費者確實在奶粉中發現了活蟲，極有可能是儲存不當造成的，比如外包裝破損、蓋子沒蓋嚴、袋子沒封口，取放的過程中小蟲趁你不注意溜進去等等。
事實上，奶粉裡常見的蟲子往往也是家庭中典型的倉儲害蟲，如鋸谷盜、赤擬谷盜等，多見於家裡的米、面、雜糧。而投訴高發的季節主要集中在夏秋季，正是家中害蟲最活躍的時候。
不僅是奶粉，其實其他食品的蟲害投訴也是一樣的規律，比如巧克力、餅乾糕點等。這些食品都有一個共同的特點——香甜美味有營養，蟲子最愛。
講到這裡，可能有人會問，活蟲可以自己溜進去，死蟲又是怎麼進去的呢？
雖然蟲子可以在奶粉包裝破損或打開後乘虛而入，但它萬萬想不到奶粉罐內缺水的環境並不適合生存，想逃又找不到出口，最後被困死在奶粉的沙漠中。
當然，如果產品已經完全暴露在空氣中，儲存環境又比較潮溼的情況下，蟲子還是有可能生存下來，甚至能在裡面繁衍後代。這也是爲什麼有些消費者會發現生蟲的奶粉中有結塊或者絮狀物的原因。
所以，奶粉生蟲不是蟲子太狡猾，主要是人太粗心。那麼，家長如何避免蟲子入侵奶粉呢？
1、開封取用前仔細查看外觀。罐體或包裝袋即使只有微小的破損，也不建議給孩子食用。紙箱易吸潮，生黴生蟲，整箱買回家的最好去掉紙箱。
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2、奶粉隨取隨用，及時蓋蓋。袋裝奶粉如無封口設計，建議另找可密封的罐子裝起來，防潮也防蟲。
3、奶粉存放的地方保持整潔乾淨，不要和米麪、零食等易生蟲食物混放，也不要存放在靠近水池或綠植的地方，避免在取用過程中有蟲子掉進去。
4、取放奶粉的地方不要在燈下，因爲燈光容易吸引小飛蟲。
最後要說的是，大家要到正規商超、母嬰連鎖店、品牌的官方網店等正規渠道購買。這些渠道的物流、倉儲和運輸更有保障，能減少因暴力運輸導致的包裝破損。
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3歲前寶寶吃飯要注意，不然影響健康，這3種飯最好加入“黑名單”
3歲前寶寶吃飯要注意，不然影響健康，這3種飯最好加入“黑名單”
不過即使現在的寶寶像溫室裡的花朵一樣照顧，但反而養成了病秧子。以前的寶寶身體卻十分健康，這也讓很多寶媽頭疼。
當了媽媽後幾乎把所有的精力都投入到寶寶的身上，不管是餵奶、做輔食、做營養餐，都十分的小心和仔細。
因爲寶寶在三歲之前，真的是特別難伺候。尤其是吃飯這方面，這也讓很多寶媽費盡心思，就怕孩子營養跟不上。
更害怕因爲自己的一個小錯誤，讓孩子吃了不該吃的東西，最終傷害到孩子的健康。所以餵養孩子這方面，也是一件非常重要的事情。
三歲前寶寶杜絕吃這三種飯，要拉入“黑名單”，不然會影響寶寶健康
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1. 不能給寶寶吃湯飯
雖然湯飯看起來簡單，而且湯泡飯也很柔軟，甚至也很方便咀嚼。但是三歲以下的寶寶太小了，咀嚼能力不足，最主要的就是腸胃消化系統也很薄弱。
如果經常給寶寶喂糖飯，米粒進入口腔後，就直接進入了胃腸道，這也減少了口腔中唾液澱粉酶的分泌，很不好消化的。
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並且如果寶寶習慣了這種直接吞嚥的食物，從小養成了這種習慣也是很難改變的，同時也會傷害到寶寶的脾胃健康，造成積食的症狀。
最主要的就是這種湯飯，裡面也沒什麼營養。吃多了也會讓寶寶變得營養不良，從而免疫力也會下降。所以想要寶寶身體健康，還是需要補充些有營養的食物。
2. 不能給寶寶吃調料飯
很多長輩都擔心寶寶的輔食太過於清淡，所以長輩們爲了讓孩子吃飽飯，甚至多吃一些飯。畢竟有一種餓，叫爺爺奶奶覺得你餓。
所以他們就把飯菜里加入很多調料。雖然說寶寶吃得津津有味，但其實是一種罪，同時也是一種長遠的危害。
因爲寶寶太小，味覺還沒有打開，所以非常的敏感，因爲在之前並沒有接觸太多味道。如果在這個時候總是給寶寶吃比較重口味的飯菜，那麼時間長了，寶寶的味覺也會越來越遲鈍。
長大以後也會變得重口味，甚至也會出現挑食的情況。而且現在大部分調料都加了一些添加劑和鹽的成分，如果吃得太多對寶寶的腎臟也會有影響。
3. 不能給寶寶吃宵夜飯
有一種餓，叫長輩覺得你餓，這種現象在小寶寶身上體現得淋漓盡致。由於寶寶吃了輔食後，對於食物的興趣也開始增加。
所以即使在不餓的情況下，你喂寶寶的時候，他也會大口大口吃東西。很多家長就會誤以爲這是寶寶餓了，於是就開始了加餐。
爲的就是能讓孩子多吃點，就怕寶寶餓着。吃完夜宵哄寶寶入睡的時候，再看看寶寶鼓鼓的小肚子，很多家長也是特別有成就感，覺得能把寶寶喂胖也是很健康的。
但是晚上如果吃得太飽，會增加寶寶腸胃的負擔，最後引起積食。因爲三歲前的寶寶脾胃功能還不是特別好，如果不及時調整，很容易引起便秘、咳嗽、感冒等症狀。
林彪主持军委工作，刘亚楼是什么反应，告诉搭档，感觉更有干劲？
時間長了寶寶的抵抗力也會下降，更加影響寶寶的發育成長。所以爲了寶寶的健康成長，各位家長還需要再多加留意，以免踩雷。
那麼三歲前的寶寶，在飲食方面應該如何補充營養呢？
寶寶在一歲之前都是以母乳爲主，而且母乳的營養價值也是很高的，能夠提升寶寶的抵抗力。但是兩歲前的寶寶也要適量飲奶，並且也可以嘗試吃一些輔食。
這個時候寶媽們也可以給寶寶做一些多樣化的輔食，也能鍛鍊他們的進食能力。不過要注意的是，輔食要清淡一些，少加鹽和糖，食物不要太大塊，更不要讓寶寶吃大人的食物。
等到2-3歲的寶寶也要適量地飲奶，因爲這樣能保證他們體內不缺鈣。而且這個時候的寶寶，家長要選擇一些高營養的食物。平時也要給寶寶們吃一些乳製品，水果蛋類以及各種堅果，但是一定要少吃油炸食品和甜食。
總結：
三歲前寶寶的食物，一定要注意。爲了寶寶的健康着想，父母也不要讓孩子吃這三種飯，否則寶寶的脾胃很容易受到影響。
不要太過寵溺孩子，覺得他們愛吃什麼就給什麼，那樣不是疼愛孩子，而是在害他。因爲寶寶也正是長身體的時候，更要注意的是營養健康的搭配。
今日話題：你覺得三歲前寶寶還應該注意什麼呢？歡迎在評論區留言互動。
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法國研究：眼跳異常可助預判帕金森患者姿勢不穩
法國研究：眼跳異常可助預判帕金森患者姿勢不穩
傲骨鐵心 小說
（原標題：法研究：眼跳異常可助預判帕金森患者姿勢不穩）
姿勢不穩是導致帕金森病患者容易跌倒的重要因素，法國研究人員日前發現帕金森病患者的姿勢控制障礙和眼跳異常之間存在聯繫，眼跳或可幫助預斷帕金森病患者的病情發展。
人類眼球運動有注視、眼跳和追隨三種基本形式。眼跳是注視點的快速轉移，表現爲眼球注視點或注視方位的突然改變，是中樞神經系統控制的有規律的隨意運動，通常分爲反射性眼跳和自主性眼跳兩種。
法國巴黎皮蒂耶-薩爾皮特里埃醫院等機構的研究人員在《美國醫學會雜誌·神經病學卷》上報告說，研究人員對30名帕金森病患者和25名健康志願者的行走、平衡能力和神經心理狀態進行了研究，記錄有關步態和眼球運動的數據，並對研究對象大腦的額葉眼動區和中腦運動區兩個區域的互動進行研究，前者負責人體視覺注意力和眼球運動，後者則與姿勢控制和眼球運動相關。
研究顯示，伴有姿勢不穩症狀的帕金森病患者，其自主性眼跳的反應時間延長，且這種異常與患者起步前預先調整姿勢的時長相關。預先調整姿勢是人體中樞神經系統控制下的一種行爲機制，用於在自主運動時保持身體平衡。
與此同時，針對試驗對象大腦兩個區域互動的研究顯示，健康人大腦的額葉眼動區和中腦運動區之間的功能性連接和眼球自主運動的反應時間存在關聯，而在帕金森病患者的大腦中這種關聯卻消失了。研究人員認爲可能是帕金森病對患者中腦運動區造成損傷，進而影響患者姿勢控制和眼球運動。
研究人員表示，眼跳反應時間的延長可作爲一項既簡單又可靠的參數，可以用來幫助預測帕金森病患者的姿勢控制障礙等病情的發展趨勢。
帕金森病是一種神經系統疾病，主要症狀包括手腳震顫、動作遲緩、肌肉僵硬、姿勢不穩等。全世界約有700萬帕金森病患者，其中4%是80歲以上老人。目前的醫療手段只能緩解症狀，但不能阻止病情發展，也無法治癒疾病。
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晨起最養人的5個習慣，做對1個都賺大了！懂養生的人都在悄悄做
晨起最養人的5個習慣，做對1個都賺大了！懂養生的人都在悄悄做
大家都知道，早晨起牀是保持身體健康的“黃金時間”。老套地說，誰能抓住誰，誰的身體就會越來越好；但若是做出什麼對身體不好的事情，那就是找死！今日爲各位講講“養生事”與“傷身事”的分別是什麼！
早晨起牀最有營養的5種好習慣只要答對一個，那就是天大的收穫！
賴會牀，人在睡眠的時候，身體的每一塊肌肉都會放鬆。人在剛剛甦醒的時候，是有“睡眠慣性”的。當一個鈴聲響起時，你會急急忙忙地爬起來，或者你在牀上做了一個很大的運動，那麼你就沒有足夠的時間來從安靜到活躍。
這樣的話，就會產生很多問題。腦部血液供應不良會導致眩暈，視線模糊，嚴重時還會摔倒；常言道：“人在屋檐下，不得不低頭。”每個人都可以在牀上活動活動筋骨，活動活動筋骨，然後就可以下牀了。
把頭髮梳理一下
早晨起來，梳個頭發，可不僅僅是打扮一下。在中醫學看來，頭被稱爲“諸陽之首”，它是人類十二個經絡，數十個穴位，十幾個特殊的刺激點都集中在它身上。所以，梳理可以刺激頭部的神經末梢毛細血管，改善大腦的血流，防止腦血管的病變。另外，早晨是人的陽氣上升之時，在早晨梳理頭髮，有助於氣血循環，疏通經脈，使人精神振奮。
要想血管通透健康，每天補充它
由於年紀的不斷增長，我們身體的各項器官功能都是在走下坡路，其中最爲突出以及需要極其重視的便是血管，血管是人體最重要的器官，幾乎分佈人體的所有器官和組織，面積最大，分佈最廣，功能最複雜，同時出現問題也是最危險的，倘若此時再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式，則會加速造成血管問題發生直接影響壽命長短，這時候我們需要每天補充輔寧通肽來保養，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質都被老中醫親切稱爲“血管守護神”，每天補充可以防止血管衰老，消除血管壁內長期沉積的垃圾，降低血液黏稠度，減少血栓發生的概率。增加血管通透率和彈性從而降低血管壓力和脂肪含量，調節血脂水平。長期補充輔寧通肽還可以改善因年紀增大而出現的血壓高，血糖高、血脂高以及各類血管問題。可改善經常出現的頭暈手麻、心悸心慌、乏力氣短等表現，降低血管問題發生概率，延緩血管老化，防止意外發生，安度中老年生活，兒女也能少操心，同時生活飲食一定要清淡少量，不可整日大魚大肉，每天補充一定量的新鮮時蔬和低糖水果，補充足夠的膳食纖維。
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打開窗戶放風
許多人都是將窗戶和窗戶關得嚴嚴實實的。一晚上下來，寢室內卻堆積了許多的CO2，並且，牀單上也有許多塵蟎，細菌等等。若不能立即打開窗戶，使有毒物質在房間裡遊蕩，人呼吸後會感到不舒服。因此，早晨必須要開窗，這樣才能保證房間裡的空氣流通，同時也能保持房間裡的乾燥，防止病菌和蟎蟲的生長。打開窗戶並不是什麼難事，但大多數人都是在匆忙中醒來，並沒有注意到。下次記得，不能偷懶！
有營養的早飯
關於不吃早飯的壞處，我說了好多次，所以我不想在這裡浪費時間。
接下來，就是關於如何做一頓有營養的早餐了。不知道的人，可以這樣吃：新鮮蔬果100 g；穀物大約100克左右，可以選用饅頭，麪包，穀物，麪條，米粥等；吃一些富含高質量蛋白質的食品，如肉類、雞蛋或大豆產品等。
“21世纪的社会主义运动, 一个新的逻辑正在出场”｜文化纵横
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爲什麼醫生患癌後，80%都得到了治癒？這2點，你有重視過嗎？
爲什麼醫生患癌後，80%都得到了治癒？這2點，你有重視過嗎？
“患上癌症後，我才真正懂得這些真理”醫生患上癌症的感受，往往比比普通人的感受來得更加深刻。
臺灣產科名醫、婦科腫瘤專家楊育正，從醫40多年，他從死神的手中救回了無數的患者，但是沒想到有一天自己也會收到來自癌症的“通知書”。身患淋巴瘤的他帶病在院長的崗位上堅持了3年，離職後將自己的經歷整理成書，把經驗分享給大家。
一、那些患癌後才真正懂得的真理
1.化療要多吃蔬菜、病情穩定後適當吃白肉、蔬菜，搭配合理
在患癌期間，楊育正院長的一日三餐幾乎都來自於妻子的精心安排，即使是在楊院長化療期間沒有胃口，妻子仍然絞盡腦汁，換着花樣做飯挑起楊院長的食慾，爲楊院長提供營養支持。
楊育正院長認爲，對於他們癌症患者來說，飲食不能一直保持一成不變，吃素、吃肉都沒有問題，但是在不同階段下所需要的飲食原則也不同。飲食對於健康的影響非常大，很多癌症都是“吃”出來的，這就導致很多人在患癌之後立刻改吃素，再也不佔任何葷腥，這是一個常見的抗癌謬論。
一般情況下，處於術後、化療階段的患者，本身需要維持體力和提高免疫力，在這個時間段如若只吃素食，所攝入的營養無法滿足身體需求，會引起營養不良、貧血等症狀，會大大影響治療效果。在治療階段的患者一定要保持熱量、蛋白質攝入充足，這樣做才能讓身體有足夠的體力和抵抗力來抵抗病魔。
2.堅持運動可抗癌
在患上癌症後，只要有機會楊育正院長都會在公園裡慢跑和快走上一公里，並保持了氣功的愛好。對於楊育正院長這種已經患癌的人羣而言，適當進行體育鍛煉，不僅可以提高自身新陳代謝、提高體力，還可以有效減輕疲勞、焦慮等不良情緒，讓自己保持好的精神狀態，可以有效提高生活質量。
堅持運動確實可以抗癌，法國《費加羅報》就曾經刊登過一個研究，在癌症形成前、中、後這三個階段，進行運動都對健康有很大好處，另外還得出了一項結論，充分的運動可以顯著降低患癌風險，相比較於久坐不動的人羣而言，進行規律運動人羣可以減少17%患結腸癌的風險，減少20%患乳腺癌的風險。
3.長期抑鬱可能會致癌
在生病前一年，楊育正院長因爲種種原因遭受了的各種中傷和攻擊，那段時間裡一直情緒不好、鬱悶至極。楊育正院長認爲自己之所以會患癌，和鬱鬱寡歡的情緒離不開關係。
現代醫學已經確認，情緒煩亂會導致大腦神經、內分泌以及免疫機制出現氣溫亂，並且會導致體內原本潛伏的惡性細胞發生增生，形成惡性腫瘤。還有部分學者認爲，當人體長期處於不良情緒下，會直接導致體內正常細胞發生變異，甚至會因此而形成癌細胞。
4.家人是最珍貴的財產、愛和友情讓人心安
在得知患癌之後，楊育正院長整個人都非常消極，無法振作，覺得死亡近在眼前，是家人、朋友不斷給予他鼓勵，給他樹立起戰勝病魔的信心，這讓他覺得親情、友情、愛情是最珍貴的財富。
在癌症面前，每位患者都會無力感產生，而家人和朋友的陪伴尤其重要。在患病的過程中，患者不但會因爲疾病產生生理上的痛苦，也會出現精神上的崩潰。浙江省腫瘤醫院黨委書記於恩彥教授認爲，癌症患者在得知自己患病後，幾乎100%會出現心理問題，情況輕的患者只會喪氣，而情況嚴重的患者可能會自殺。面對這樣的情況，來自親朋好友的人文關懷和支持十分重要。
5.抗癌沒有偏方可言，要正規治療
抗癌只有處方，沒有偏方。不少患者對於醫院有很深的不信任感，寧願相信一些所謂偏方。出於職業的角度以及患癌的經歷，楊育正院長認爲這樣做只會讓病情發展得越來越嚴重，提醒各位一旦患癌一定要就醫進行正規治療。
隨着現代醫學的發展，針對癌症有越來越大的治療手段，比如手術、放療、化療、免疫治療、靶向治療、介入治療等，根據癌症的分期和種類來決定綜合的治療方案，是癌症得到治癒的前提。如果貿然使用偏方，有可能會耽誤病情。
楊育正院長成功抗癌的經歷讓人敬佩，其實醫生患癌的治癒率也比普通人高上一些，中科院的孫燕院士就曾經指出過這一點，他在腫瘤醫院工作了50多年，就觀察到有80%的醫生患癌得到了治癒。爲什麼醫生患癌的治癒率會比普通人高呢？
二、8成醫生患癌可治癒，他們是怎麼做到的？
惨遭交易，再见太阳！彻底沦为垃圾合同，你想证明自己但没机会了
1、長期接觸病人，對致癌因素更警惕
《人民日報》上的一篇文章表示，每天吸菸20根、煙齡超過20年，發生肺癌死亡的風險比普通人高8倍；經常久坐比運動人羣患上結直腸癌的概率高40%-50%；即使每天只喝一兩白酒，食管癌的風險也比別人高39%，大家都知道不良習慣可能會導致癌症的發生，但是很少有人可以做到避免這些。
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而醫生則不同，他們日常會接觸到各種各樣的癌症患者，對於致癌因素導致的癌症患者會出現的一些症狀、後果有更直觀的感受，所以在生活中對這些會比常人更加警惕，會盡可能避開。
2、注重體檢，癌症早期發現概率高
相比較於常人而言，醫生對於體檢的作用有足夠的認識，對於其重視程度也會更高。且醫生本身體檢也擁有便利的條件，比常人要方便許多。早期檢查出癌症治療預後都非常好。
如果想盡早發現癌症，需要針對性篩查，不同癌症所需做的篩查也不同，篩查肺癌建議每年做一次胸部CT、胃癌食管癌建議定期做胃鏡檢查、肝癌建議做肝功能檢查以及甲胎蛋白等、腸癌建議做腸鏡進行篩查。
患上癌症之後，身體也會對應出現一些症狀，這些症狀一定要引起重視及時做進一步檢查，做到早發現早治療。
三、警惕癌症來臨前的幾個信號
1.硬結、腫塊
部分癌症會在相應部位出現腫塊，如乳腺癌會出現胸部腫塊，甲狀腺癌會出現脖子上的腫塊。大家如果發現自己身上有不明原因的腫塊，若腫塊位置固定、質地較硬且邊緣不清晰，雖然不痛不癢，但是一段時間之後還是存在，要及時進行檢查。
2.大小便性狀改變
膀胱癌、前列腺癌早期都會出現排尿異常，會出現排尿增多、減少，甚至部分患者還會出現無痛血尿。而結腸癌病變最典型的症狀就是排便異常，一般會出現糞便帶血、糞便變細、頻發腹瀉或便秘等，這些症狀一旦出現要及時就醫。
3.吞嚥食物困難
食道癌早期最爲常見的症狀包括吞嚥困難、食道出現摩擦感等，部分患者還會出現胸口下部有燒灼感。
癌症是大家都談及色變的一個疾病，雖說目前對於它的誘因沒有明確定論。但是可以肯定的是，和日常的不良習慣之間有很大聯繫，想要預防癌症發生，首先要從日常生活做起。保持好的飲食習慣、生活作息、情緒以及定期進行體檢，可以有效預防癌症發生。#清風計劃##謠零零計劃##科學真相#
为什么医生患癌后，80%都得到了治愈？这2点，你有重视过吗？
參考資料：[1]《癌症專家自己患癌後，悟出七條抗癌真理！》.健康時報.2018-6-30[2]《爲什麼醫生患癌後治癒率高？這些問題，你一定不能忽視》.醫學界腫瘤頻道.2020-12-31[3]《癌症早期可能有的症狀，發現異常別忽視》.浙大一院.2018-2-2[4]《運動，有效的抗癌武器？》.中國青年報.2018-11-8
《好事成双》：3步策略，3个计划，卫明盘算，打乱林双离婚慢步伐
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脂肪肝患者留意 飲食上做到”5吃5不吃”
脂肪肝已經成爲衆多疾病中最常見的一種，體檢異常中總能看到“脂肪肝”三個字，但是千萬別因爲常見就將其忽視，如果不及時改善，也可能會發展成爲肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。
改善脂肪肝，生活中“管住嘴，邁開腿”必不可少，但是該怎麼吃呢？最近一項200人的研究給出了一個答案。
吃了這類食物，脂肪肝減輕了
9月5日，上海第六人民醫院賈偉平院士、李華婷教授聯合德國漢斯諾爾研究所的研究人員在《細胞代謝》（Cell Metabolism）期刊上發表了一篇研究顯示，吃一些富含“抗性澱粉”的食物，可以減輕脂肪肝，並降低與肝損傷、炎症相關的甘油三酯以及轉氨酶水平。
抗性澱粉，是一種難消化澱粉，存在於青香蕉、全穀物、土豆、紅薯、豆類和全麥等天然食物中。雖然它不能被我們直接消化，但卻可以被結腸中的微生物菌羣發酵，對代謝有積極的影響。
研究共招募了200名脂肪肝患者，其中100名患者吃來自玉米的抗性澱粉；100名患者吃等能量的對照澱粉。兩組脂肪肝患者每次飯前用20克澱粉與300毫升水混合食用，每天兩次。
4個月後發現：
1.脂肪肝和體重減輕了
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與對照組相比，抗性澱粉顯著降低了參與者肝內甘油三酯含量，絕對降幅爲9.08%，相對降低39.42%。此外，還顯著降低了參與者的體重、BMI等。
2.肝損傷得到了改善
抗性澱粉組參與者的谷丙轉氨酶、穀草轉氨酶和γ-谷氨酰轉肽酶也顯著降低，這表明，肝損傷得到了改善。
3.血脂異常有緩解
抗性澱粉組參與者的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白均有所改善，緩解了血脂異常。
哪些食物裡含有抗性澱粉？
研究用的是專門的抗性澱粉產品，不過在生活中，我們也或多或少在攝入一些抗性澱粉。抗性澱粉主要存在於澱粉含量高的食物中，如：
穀類、豆類、薯類、根莖蔬菜類、青香蕉。
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未經加工的全穀物、生土豆、扁豆和青香蕉等富含抗性澱粉。如生土豆含抗性澱粉75%，而新煮熟的土豆僅含3%，但冷卻後又增加到12%；再如薯類，生薯含抗性澱粉50%～60%，而熟薯降至7%，所以有“紅薯生吃，土豆涼吃”的建議。
減輕脂肪肝，飲食“5吃5不吃”
減輕脂肪肝，管住嘴很重要，建議：
“5吃”
1.要吃優質蛋白質
一旦發現患有脂肪肝，不少人開始“戒肉”。但其實，蛋白質有保護肝細胞的作用，可以促使已經發生損傷的肝細胞恢復和再生。所以應增加豆製品、瘦肉，魚蝦等含有蛋白質的飲食，雞蛋、牛奶不宜過多食用。
2.要增加膳食纖維攝入
適當增加膳食纖維攝入，如全穀物、豆類、菌類、蔬菜、薯類、水果等都富含纖維素。
3.要吃低果糖食物
研究表明，從蔗糖、高果糖玉米糖漿等果糖補充劑中攝入果糖與肥胖和非酒精性脂肪肝等流行病有着很強的關聯。
脂肪肝者可以每天吃低糖水果控制在250克左右。比如，檸檬、柚子、櫻桃、雪蓮果、番石榴、梨、蘋果等。
4.要吃八分飽
要注意控制飲食，吃飯吃到八成飽，減少熱量攝入。
5.要吃飯有順序
吃飯先吃蔬菜，再吃肉，最後吃主食，這樣胃裡已有能量低、飽腹感強的食物墊底，後面就很難吃得太多。
“5不吃”
1.不吃高脂飲食
脂肪肝應限制油脂類食物攝入。通常進食油脂類食物每天按每公斤標準體重0.5～0.8克爲宜。
2.不餓一頓飽一頓
一定要按時吃飯。在飢餓狀態下，爲了維持血糖的水平，機體會分解脂肪，導致血液中游離脂肪酸增高，大量脂肪酸進入肝臟，導致肝臟脂肪堆積。而熬夜吃夜宵、暴飲暴食易使肝臟脂肪儲備能力上升，最終形成脂肪肝。
3.不要光吃素
如果只吃素，導致蛋白質攝入不足，會影響脂蛋白的合成，導致轉運脂肪出肝的“小船”不夠用。
4.不要飲酒
因酒精進入體內95%以上在肝內分解代謝，大量長期飲酒還可引起酒精肝，使脂肪肝加重。
5.不吃重口味飲食
要少食辛辣刺激性食物，如洋蔥、姜、蔥、蒜、辣椒、咖啡等，避免引起食慾增加。
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糖尿病人別光知道少吃甜食，其實這7物吃起來不甜，卻是升糖高手
糖尿病人別光知道少吃甜食，其實這7物吃起來不甜，卻是升糖高手
現在人們的健康意識越來越強了，沒有什麼會比擁有一個健康的身體更重要的了。正是基於這種健康理念，糖不再是一種受歡迎的零食或者調料了。普通人怕吃太多糖會發胖，而糖尿病人則是更加需要遠離甜食，凡是和甜食沾邊的食物都是要多加註意的。
糖尿病確實在飲食上需要忌口，尤其是含糖高的食物會導致血糖值升高，因此，糖尿病人平時也都很注重對甜食的控制。可是殊不知有些食物吃起來不甜，卻是升糖高手，現在來看看你有沒有吃對吧。
7種不甜的升糖食物
1、火鍋調料
寒冷冬季到來，要說人們最喜歡的美食，肯定火鍋得排上名。火鍋裡的食材非常豐富，每個人都可以選擇到自己喜歡吃的食物，吃頓熱騰騰的火鍋，涮出一身汗來，一身的寒氣似乎都驅散光了。
當然，糖尿病人也是可以吃火鍋的，吃的時候儘量選擇涮蔬菜，就沒多大問題，但有些糖尿病人儘管只吃蔬菜，但血糖依然升高很快，這是爲什麼呢？其實，問題出在蘸菜的調料上。
因爲一般蘸料如果要提味，都會放點糖在裡面，吃是吃不出甜味的，但是這種蘸料卻是不適合糖尿病人吃的，所以糖尿病人最好是自己調製蘸料。既不能放糖，也不要太鹹，而且火鍋偶爾食用一次就好，經常吃的話，火鍋本身也會引起血糖值升高的，還是要少吃爲好。
2、加工製作的麥片
因爲麥片含糖量低，是很多糖尿病人首選的食物。但是市場上經過加工的麥片，尤其是那種速溶麥片，裡面都會添加不少砂糖，香精等糖分物質，吃了這種麥片就會導致血糖值升高。
3、乳酸飲料
大家一般都只注意到乳酸飲料含有益生菌，對人體有好處，可能會忽略它裡面所含的糖分。其實乳酸飲料的含糖量是非常高的，一般市面上所售的五百亳升的乳酸飲料中就大約含有4.5克大小的方糖十塊，這種乳酸飲料喝下去，無疑是糖尿病人的升糖殺手。
4、精白米，精白麪
現在生活條件好了，一般人們吃的都是精細的白米，白麪，粗糧很少吃了。但是主這些精細米麪加工製作的食物因含有大量澱粉，吃進人體後就會轉化成糖分，導致血糖值升高。
所以糖尿病人吃時最好添加些粗糧在裡面，這樣粗細糧搭配着吃，就有利於控制血糖。
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5、土豆，紅薯等
土豆，紅薯是日常生活中常見蔬菜，也深受大家喜愛。雖然這些薯類吃起來並不是很甜，但是也因爲其自身所含的高澱粉量，對於糖尿病人很不友好，會轉化成葡萄糖，致使血糖升高。所以糖尿病人還是要少吃些。
6、烘焙食物
糖尿病人在選擇烘焙食物時，一般也是很小心的，不會選擇甜麪包之類的烘焙食物。不過，患者一般會覺得鹹麪包，口感是鹹的，就可以放心吃了，其實這也是錯誤的。麪包在製作過程中爲了讓酵母發酵，都會添加白糖的，即使是全麥麪包的升糖指數也是高達69的，而蘇打餅乾就更高了，高達72。
7、一些不甜的水果
有些吃起來不甜的水果其實含糖量並不低，比如火龍果吃起來一點不甜，但是升糖指數是非常高的。所以糖尿病人吃水果時最好先了解好水果的含糖量，有針對性的購買食用。
總之，希望糖友們都能注意自己的飲食，吃得健康，控制好血糖值，也歡迎大家分享含有隱形糖的食物，給糖尿病人更多的選擇。
有關“糖尿病飲食”方面的話題，您還有哪些看法？可以在下方留言哦！
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維生素A（VA）/視黃醇檢測
維生素A（Vitamin A, VA），又稱爲視黃醇（Retinol），是一種極其重要、極易 缺乏的，爲人體維持正常代謝和機能所必需的脂溶性維生素。維生素A並不是單一的化合物，而是一系列包括視黃醇、視黃醛、視黃酸、視黃醇乙酸酯和視黃醇棕櫚酸酯等在內的視黃醇的衍生物，只存在於動物體中，在魚類特別是魚肝油中含量很多。植物中並不含維生素A，但許多蔬菜和水果卻都含有維生素A原—胡蘿蔔素，它在小腸中可分解爲維生素A。維生素A具有維持皮膚粘膜完整和生殖功能、促進生長髮育、血紅蛋白生成，增加食物中鐵的攝取等多種生理功能。
迪信泰檢測平臺採用高效液相色譜(HPLC)、液質聯用(LC-MS)、生化法，可高 效、精準的檢測維生素A的含量變化。此外，我們還提供其他維生素檢測服務以及維生素檢測試劑盒產品，以滿足您的不同需求。
樣品製備
1） 稱取粉末樣品20 mg；
2） 加入10 mL鹽酸溶液，震盪搖勻；
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3） 加入10 mL水，震盪搖勻；
4） 將溶液定容到200 mL；
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5） 用0.45 μm的微孔濾膜過濾；
6） 用HPLC檢測。
HPLC和LC-MS測定維生素A樣本要求：
1. 請確保樣本量大於0.2g或者0.2mL。
週期：2~3周
項目結束後迪信泰檢測平臺將會提供詳細中英文雙語技術報告，報告包括：
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1. 實驗步驟（中英文）
2. 相關質譜參數（中英文）
3. 質譜圖片
4. 原始數據
5. 維生素A含量信息
迪信泰檢測平臺可根據需求定製其他物質測定方案，具體可免費諮詢技術支持。
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北京中醫醫院2022春節門診工作安排
來源：北京中醫醫院官方微信公衆號
北京中醫醫院2022年春節門診工作安排
根據《國務院辦公廳關於2022年部分節假日安排的通知》國辦發明電〔2021〕11號規定，春節：1月31日至2月6日放假調休，共7天。1月29日（星期六）、1月30日（星期日）上班。
節日期間門診安排如下：
1月29日（星期六）上班，按星期四安排門診。
1月30日（星期日）上班，按星期五安排門診。
1月31日（除夕）~2月2日（初二）：門診停診。
2月3日~2月6日（初三~初六）：半日門診。
■節日期間急診、發熱門診24小時開放，核酸檢測門診每日上午開放。
■明醫館、老年科、疼痛科、營養科、雜病科、互聯網門診停診。
2022年春節假日門診安排一覽表
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年齡過了70歲，若有這三種“表現”，恭喜你，有長壽的潛質！
杜甫曾作詩言：“酒債尋常行處有，人生七十古來稀。”在物質條件並不發達的古代，能活到70歲的人實在是太少了。而據2022年國家衛健委發表的數據顯示，我國居民的人均預期壽命提高到了77.93歲，這是時代的進步，但對於大多數老年人來說，70歲仍然是一道坎，是生命旅途中不可忽視的站點。
耳垂上有折痕，就是有心脏病？真相还是谣言，或许和你想的不一样
一、爲什麼70歲是道坎？
一項來自劍橋大學研究團隊，發表在權威期刊《自然》（Nature）上的研究。向我們揭示了人到了70多歲後會突然變得衰老虛弱的重要機制。
研究團隊分析了10個受試者從新生兒到81歲老年人過程中的骨髓血細胞變化，對3579個血液幹細胞的全基因組進行測序後，結合所有細胞突變過程，發現在70歲後，人體造血幹細胞羣體結構和分化模式會發生巨大變化。
具體來說，相比於65歲以下的人，70歲以上的老年人的血細胞來源銳減，僅來自10~20個幹細胞。而這也解釋了爲什麼人到了70多歲後會突然變得衰老虛弱。
從國家癌症中心發佈的最新統計數據來看，70歲的老人患癌風險是20歲年輕人的100倍以上，且年齡越大，發病率越高。
對此，南方醫科大學南方醫院腫瘤科主任醫師尤長宣表示，癌症是一種基因變異導致的疾病，隨着年齡的增長，體內累積的基因突變增加，進而會導致癌症發生的風險升高。
根據2020年第七次全國人口普查結果，我國60歲以上人口已達到2.64億，與此同時，超過1.8億的老年人患有慢性疾病，患一種及以上慢性病的比例高達75%。需要重視的是，老年人健康方面的問題還表現在患病率高、發病年齡較早以及患病後的生存時間較長等方面。
二、身體有這3樣，有長壽潛質
長壽一直是人類追求的健康目標。雖說壽命因個體差異而不同，但根據一些總結性經驗，若身體符合以下三個共性，很可能具備潛在的長壽可能，可以更好地應對年齡帶來的挑戰。
1、有肌肉，更能抵抗疾病
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根據2008年刊發在《柳葉刀腫瘤學》雜誌上的一項研究，失去10%的肌肉會導致免疫力下降，增加感染的風險；失去20%的肌肉則可能導致整體體力下降，恢復緩慢。
肌肉不僅支撐着骨骼，還有助於維持新陳代謝的平衡，幫助控制體重。更重要的是，健康的肌肉組織有助於提升免疫系統功能，使身體更能有效地抵抗疾病和感染，從而增加壽命。可見，擁有強健的肌肉對長壽和整體健康至關重要。
而通過均衡的膳食，攝取足夠的優質蛋白質，以及進行適度的運動，我們可以有效地維護肌肉健康，降低患病風險，併爲健康的老年生活打下堅實的基礎。
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2、聽力好，老年癡呆風險降低
保持良好的聽力不僅有助於更好地交流和社交，還與降低老年癡呆症風險密切相關。2023年4月《柳葉刀·公共衛生》發表的一項基於近44萬人隨訪12年的數據發現，聽力受損可能會導致認知功能下降，增加患上認知障礙的風險。
通過保護聽力，可以減少大腦功能衰退的可能性，延緩老年癡呆症的發展。
3、有肺活量，身體狀態更年輕
肺活量好也是長壽體質的特徵之一。西安交通大學第一附屬醫院神經外科副主任醫師杜昌旺解釋：良好的肺功能有助於維持氧氣輸送到全身各個組織和器官，從而提供足夠的能量和養分，保證生命質量。
堅持適度的運動，如游泳、慢跑、騎車和爬山等，有助於增強呼吸系統的功能和耐力，對於保持肺活量非常重要。
三、關注三大健康指標
對於老年人常見“三高”問題，河北省人民醫院老年心臟科主任郭藝芳提醒，“三高”的治療應根據個人狀況，遵循“嚴、中、鬆”的治療原則。
1、膽固醇控制嚴格
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高膽固醇血癥是形成動脈粥樣硬化斑塊的重要因素，而粥樣斑塊又是導致心腦血管疾病的“元兇”之一。降低膽固醇水平有助於減少動脈硬化的風險，從而預防心腦血管疾病的發生。
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2、血壓控制要適中
80歲以下的老年人，血壓控制目標可以首先降至150/90毫米汞柱以下；如果沒有不適的症狀，可以考慮將血壓降至140/90毫米汞柱以下；80歲以上的老人，將血壓控制在150/90毫米汞柱以下即可。
3、血糖控制要寬鬆
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老年人由於生理變化，對血糖的控制可以適當寬鬆一些，以減輕對身體的壓力。一般糖尿病患者應將空腹血糖控制在7毫摩爾/升以下，餐後血糖控制在10毫摩爾/升以下，糖化血紅蛋白控制在7%以下。
綜上所述，老年人在面對高膽固醇、高血壓和高血糖問題時，需要根據個體情況制定治療方案，並遵循相應的治療原則，以確保身體的健康和長壽。
四、想要長壽，需要這樣做
做好並堅持以下3件事，可以幫你更好地保持健康和增加壽命。
每天都要吃到新鮮蔬菜：新鮮蔬菜富含維生素、礦物質、抗氧化劑和纖維，可以提供身體所需的營養，支持免疫系統功能，有助於降低慢性疾病，如心臟病、糖尿病和某些癌症的風險。建議保證每天攝入不少於300克的新鮮蔬菜，深色蔬菜應占日常飲食結構的1/2。
曬曬太陽：適當的陽光暴露有助於合成維生素D，這對於骨骼健康和免疫系統功能至關重要。但要注意，曬太陽時要注意避免直接曝曬，可選擇上午9-10點時間段，以避免過強紫外線對皮膚造成傷害。
多跟別人交流互動：與人聊天不僅是社交行爲，更是一種鍛鍊反應和語言能力的腦部訓練。另外，參與一些挑戰記憶力的遊戲和活動也能夠對大腦產生積極的影響。例如，解字謎遊戲、學習一門新的外語、嘗試跳一種陌生的舞蹈等，都能夠刺激大腦的活動，促進血液循環以及養分供應，從而提高記憶力，延緩大腦衰老的速度。
需要注意的是，實現長壽目標還需要綜合考慮多個因素，包括健康的生活方式、適度的體育鍛煉、充足的睡眠、管理壓力等等。長壽是一個持續性的目標，保持積極的心態，不斷適應變化，持之以恆才更可能實現。
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力量訓練克服慢性運動損傷——-髂脛束綜合症
力量訓練克服慢性運動損傷——-髂脛束綜合症
颠覆笑傲江湖 小说
高宇：大家好，歡迎來到新一期的本站跑步課堂，我是你們的主將教練高宇。我們上一期講的是足底筋膜，對不對，足部的筋膜簡單的放鬆和伸展，及其一些簡單的訓練動作，不知道你回家有沒有去練，有沒有真正的幫助你去達到一個放鬆的效果，如果你感覺前期效果不明顯，我建議你堅持，一定要堅持做，這樣的話慢慢就會出現效果的，可能會很疼，但是你一定要堅持。
我們這一期講的是我們的，也是跑友們經常出現的一個問題，就是經常會出現一個名詞，髂脛束，那它到底在什麼位置？我不去講它的生理解剖學位置，我只介紹一個點，就是從我們的髖關節前側這個位置，一直向下，跨過我們的膝蓋，到我們脛骨前側的位置，這個就是我們的髂脛束。但是很多跑友在跑時間長了以後，集中的疼痛點在哪裡？
在這兒，對嗎？就是膝蓋周圍。很多人跟我說，哎呀，我膝蓋這個位置疼，尤其是在彎曲，記住，尤其是你在彎曲，角度在20度到30度的時候，膝蓋屈膝20度到30度的時候，你的髂脛束會出現疼痛，爲什麼呢？因爲我們在長期的跑步、登山或者健身的時候，你的髂脛束和你的股骨外上頜，這個位置，會不停地摩擦。如果說你的力量不是非常好，摩擦的非常強烈，或者是熱身不是特好的話，那就會出現滑囊的炎症，這個時候就會出現局部的疼痛，如果你不注意，這種炎症會越來越嚴重，會形成腫。
當然它還沒有到那個，很多人還沒有到那個水平，所以說只是出現一些疼痛，但是我們一定要把這些疼痛防患於未然。我們接下來就介紹我們今天的第一個動作，
第一個動作是我們髂脛束的伸展動作。動作非常簡單，如果說我想要伸展我的右側腿，OK，那我需要把我們的左側腿，跨到我們右側腿的外側，就做一個小交叉步，然後雙手向下，身體傾斜，向我們左前方，向下，雙手去觸摸我們右腳的腳踝，這個時候你會感覺這個位置被伸展了，這一片，應該是這一片被伸展了，OK。那就是伸到它了，這是我們的第一個訓練動作。
高宇：我們第二個訓練動作是使用泡沫軸進行髂脛束的伸展。你看到我的泡沫軸可能和你們的不太一樣，你們的可能是平的，但是我的呢上面有很多的小點點，這可以有效的刺激到我的痛點和扳機點。動作非常簡單，把我們的泡沫軸放在墊子上，然後側躺在上面，一定要記住側躺在上面，我剛纔講過髂脛束是從哪兒到哪兒，對不對？把我們的髂脛束上半段先放到上面，然後我們的另一腳支撐腳在前面，被伸展的腳向前伸直，然後在我們的上半部分，先做往復的運動，按壓。
我們知道都有一個弓箭原理，弓箭上下是用來鬆緊我們的弓弦的，對不對？我們的肌肉像弓箭一樣，我們放鬆的開始和結束，也可以達到放鬆我們整個肌腑的這個道理。我們首先先放鬆上面。放鬆3到5分鐘，然後順着這個它的肌肉走向，然後慢慢向下移動，在整個向下移動的過程當中，先別管哪個點最疼，先找到它下行的痛點，就是你的這個位置。找到這個痛點以後，停留在這個位置進行按壓，同樣也是3到5分鐘往復的按壓。然後慢慢向上過渡，找到你剛纔的痛點，進行按壓，3到5分鐘。最後進行長距離的整個髂脛束的放鬆，那你會發現你的痛點沒有那麼痛了，對不對？就說明我們整個的放鬆起到效果了，OK。這個呢是我們的第三個動作。
下面的動作是一個對於我們的髂脛束大腿外側和臀部肌肉進行訓練的動作，動作非常簡單，需要我們側窩在墊上。雙腿伸直，然後我們上面的腿就是我們要訓練的腿，然後向上做上臺動作，在上面停留2秒鐘，慢放，向上停留2秒鐘，慢放。在這個過程當中，我們的腳尖始終是指向正前方，沒有這種左右擺的動作，腳尖勾起，始終指向正前方。OK，然後每側做十到十五次，一定要注意我的節奏，一，一二，一二三，一，一二，一二三，1秒上，停留2秒，3秒下，OK，1秒上，停留2秒，一二三下，保持好這個訓練節奏。
然後我們最後一個訓練動作，是一個訓練我們大腿的動作，需要我們平躺在墊上，然後我們的腳尖是勾起來的，被訓練腿的腳尖是勾起來的，然後雙手放在身體兩側，然後向上，直腿向上，勾腳尖擡起，同樣也是，一，一二、一二三，一，一二、一二三，一，一二，一二三，這可以加強我們大腿前側的肌肉力量。
我們前側做完了，還有一個大腿內側，內側也非常簡單，需要我們側臥在墊上，然後我們的手，上面的手抓着我們的腳的腳踝，然後下面的腿，就是我們的被訓練腿，向前伸45度，然後向上擡起，然後同樣是一，一二、一二三，一、一二、一二三，一、一二、一二三，來訓練我們的大腿內則。
OK，那我們這一起的本站跑步課堂就到這兒了，希望你們回家之後勤於練習，我是你們的主講教練高宇，我們下期再見。
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身體出現5種奇怪變化，可能是“胃癌”到來的信號，該做胃鏡了
上週郭先生犯胃病，發作時根本直不起身來，爲了養胃，他讓妻子煮一段時間粥給他吃。結果一天喝紅棗粥的時候，結果喝粥的時候一不留神，不小心把棗子核也吞了下去，之後的一週經常無緣無故胃脹胃痛，一旦吃東西就會加重這一情況。
胃鏡檢查後發現，是一個棗核扎進了胃黏膜，將近3釐米的棗核，要是強行取出來會出現胃穿孔這種情況。最後做了個腹腔鏡微創手術，將胃部裡面的棗核取了出來，六天之後，郭先生纔可以吃粥類、麪食類的流食。
郭先生想要養胃，沒成想卻讓胃部受了傷……網上有說法稱胃病患者不能吃紅棗，否則會加重胃部負擔，是真是假？胃病患者喝粥真的能養胃嗎？
一、查出胃病，多久可能會癌變？
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很多情況下，胃病的出現與一種叫幽門螺桿菌（真菌）脫不了干係。慢性胃炎的出現除了受飲酒、藥物、身體免疫狀況等影響外，幽門螺桿菌就是主要的元兇。
只要是感染幽門螺桿菌，絕大部分的都會患有慢性胃炎，我國的一項8892名志願者參加的慢性胃炎流行病學調查當中，測出將近50%的志願者患有淺表性胃炎；超過32%的人患有糜爛性胃炎：接近18%的人患有萎縮性胃炎。
1944年WHO（世衛組織）就將幽門螺桿菌列爲胃癌的致癌因子，會將胃病“催生”成胃癌。來自13個國家的研究調查數據指出，感染幽門螺桿菌的人，感染胃癌的概率比普通人高出6倍。
胃病癌變是一個漸進的過程，在成爲腫瘤之前，會經歷多年、持續性的癌前病變，其中胃黏膜異型增生和腸上皮化生便是胃癌前病變。
當然，並非所有胃癌前病變最後都會發展成胃癌。不過當身體出現以下症狀時，可能意味着胃病向胃癌轉化。
二、胃不好不能吃紅棗？4種食物儘量少碰
實際上，適量食用大棗來緩解脾胃虛弱導致的胃痛，調理脾胃是有醫學理論支撐的。
中醫理論認爲，大棗是可以補中益氣、安神養血的，它本身可以滋補脾、胃、心經，主要用於調理脾胃虛、食慾下降導致的體弱無力。
現代的醫學理論認爲，大棗能夠緩解脾胃虛弱，主要是它含有營養成分，如蛋白質、維生素A以及大量的微量元素，能夠補充人類的營養成分。
北京中醫醫院主任王國瑋指出，現在都市的快節奏生活，人們的工作壓力比較大， 經常有情緒的波動起伏，飲食不規律、暴飲暴食或者一頓飢、一頓飽。
這些生活狀態和習慣易導致脾胃的虛弱，這時候適量吃大棗可幫助緩解胃痛引起的噁心、泛酸或者食慾不振。
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雖然，大棗味道甘甜並且對脾胃虛弱有一定的作用，但是要是不合理食用也可能出現問題，也不是全部人都適用的。
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一些人吃了大棗，可能會引起牙痛、胃脹、胃痛等狀況。消化不良者也要慎吃，大棗當中含有大量的膳食纖維，吃了很容易會引起腹脹、腹痛甚至腹瀉等消化道不良症狀。
部分人還在擔心大棗會傷胃，其實真正傷胃是這幾種食物——
1、高脂肪的食物
油炸食品和肥肉等消化的時間比較久，在胃當中需要大量的胃液進行消化，胃酸的含量增加會增加胃黏膜損傷的概率，增加慢性胃炎和胃潰瘍的風險。
2、含鹽量高的食物
這一類食物會使得胃的排空時間變長，出現胃脹氣、胃痛、消化不良等狀況，過高的鹽分會損害胃黏膜，使得胃酸的分泌受阻，胃黏膜難以癒合。
3、溫度過高的食物
有些人喜歡吃一些燙嘴的食物，這種食物不僅會增大患上食道癌的風險，而且極其容易使得腸胃出現問題。
特別是胃部的的黏膜比較脆弱，要是食物的溫度過高會導致燙傷出現炎症，使得爲功能出現異常，加大得胃癌的風險。
4、膳食纖維多的粗糧
按照我國飲食的健康標準，成年人只需要每日攝入膳食纖維25到30g就夠了，換算消化的損耗，也就是說每天100g粗糧就足夠提供日常的膳食纖維。
要是進食過多的粗糧，會導致膳食纖維過多難以消化，使得膳食纖維積累胃部過多，不僅容易引起消化不良，而且還使得胃部的黏膜受損風險增大。
三、我國胃癌高發，“禍根”被揪出？
根據世界衛生組織發佈的國際癌症數據顯示，2020年我國胃癌發病率佔全球43.9%，全球的新增胃癌的人數108.9萬人，中國就佔了47.8萬。證明目前我國胃癌的狀況十分嚴峻。
2020年南京醫科大學沈洪兵院士團隊等人，在《柳葉刀——腫瘤學》發表了一篇關於中國人胃癌遺傳風險以及生活方式的研究報告。
該研究表明多吃生鮮蔬果、少吃醃製食品、養成不吸菸喝酒等良好生活習慣，能夠降低胃癌高風險人羣，胃癌的發病概率。
此外，該團隊還對遺傳變異和胃癌的關聯性，進行了分析研究超過21萬人，胃癌患者和非胃癌患者比例將近1：1。
其中中風險人羣比低風險人羣，患胃癌風險提高54%，高風險人羣胃癌發病率比低風險人羣高108%。證明了胃癌遺傳風險越高，胃癌的發病率就越高。
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同樣，幽門螺桿菌也是我國胃癌高發的“禍根”之一。根據2001到2014年全國幽門螺桿菌調查數據顯示，我國幽門螺桿菌的平均感染率高達59%。
2021年著名醫學雜誌《柳葉刀》的子刊，發佈了一項關於中國胃癌的研究數據，經過長期的調查研究，感染過幽門螺桿菌的人，患非賁門胃癌的風險會提高將近6倍，患賁門胃癌的風險增加3倍。
將近80%的非賁門胃癌和超60%的賁門胃癌都是感染幽門螺桿菌導致的，也就是說幽門螺桿菌是導致國人胃癌的最危險因素。
定期及時進行身體的檢查，能夠及時排除身體的危險因素，要是檢查出感染幽門螺桿菌及時進行治療，避免逐步惡化發展成爲胃癌。
參考資料：
[1]《20%人口貢獻近一半胃癌：沈洪兵院士等揭示中國人胃癌高發的兩大因素，及預防方式》.中國生物技術網.2021-03-30
[2]《美國將幽門螺桿菌列爲明確致癌物，如何防治？》.梅斯醫學.2022-01-08
[3]《胃癌發生率高的原因找到了！這些壞習慣一定要改 ｜健康之路》.CCTV健康之路.2023-04-18
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致肌膚 寶拉說TA想要的清潔方式都在這
清潔是皮膚保養最基本、也最重要的一環，尤其是油光氾濫的夏日肌膚，但是怎樣能清潔的同時還能兼具護膚保養，清潔產品和產品使用順序是關鍵。
清潔，肌膚保養的第一步
清潔是皮膚保養最基本也是最重要的一環，臉部清潔後才能繼續其他的保養步驟，而“溫和”是選擇洗臉產品最重要的標準，洗淨力太強的產品會造成皮膚過幹，甚至皮膚刺痛及發紅；相反的，臉部清潔不徹底時，會造成毛孔阻塞，老舊的皮膚無法脫落。有些洗臉產品會在皮膚上留下一層黏黏的薄膜而阻塞毛孔，保溼劑因此無法被皮膚吸收而發揮應有的功能。清潔是皮膚保養的第一個步驟，應該選擇溫和又能徹底清潔的產品。
喊停 皮膚保養步驟都是從卸妝開始
一般來說，大多數皮膚保養步驟都是從卸妝開始的，雖然這麼做沒什麼不對，但我還是建議各種膚質的人都從選用溫和的水性清潔產品開始。“溫和”是我反覆強調的字眼，因爲皮膚刺激和發炎會引發一系列不良反應，導致各種令皮膚變老的因素出現，比如皮膚更油、乾燥脫皮、膠原蛋白損耗等等。
爲什麼先洗臉會更好呢？
當然你也可以從卸妝開始，但卸妝時擦拭臉部會傷害彈性蛋白纖維，增加皮膚鬆弛的風險，尤其是眼睛周圍的皮膚。用水性清潔產品洗臉則不然，洗臉時不會有多少摩擦力，而且大多數彩妝會被洗掉，這時候再卸妝就省力多了，根本用不着用力擦拭，所以說，我們最好從溫和的水性清潔產品開始。
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健康公開課：4針法、5針法、十日觀察法，狂犬病疫苗具體怎麼打？
健康公開課：4針法、5針法、十日觀察法，狂犬病疫苗具體怎麼打？
4針法、5針法、十日觀察法，狂犬病疫苗具體怎麼打？（來源：本站健康）
主講嘉賓：殷文武 中國疾控中心傳染病預防控制處 主任醫師
狂犬病疫苗的接種部位
目前，中國上市的狂犬病疫苗是肌肉注射。一般來說，兩歲以下的兒童被咬傷，會選擇在大腿前外側的肌肉處注射，成人則選擇在上臂三角肌處注射。
此外，由於臀部脂肪較厚，狂犬病疫苗的吸收情況難以預測，因此禁止臀部注射。
狂犬病疫苗需要打幾針？
按照狂犬病暴露後預防處置規範的要求，我國推行的狂犬病接種程序主要有兩種，一種是四針法，一種是五針法。
四針法：也就是2-1-1的方案，按0、7、21天順序接種，第0天需要接種兩針，左右上臂各一針，然後在第7天和第21天各接種一針。
五針法：也就是在狂犬病暴露後的第0、3、7、14、28天，每次接種一針狂犬病疫苗。
另外世界衛生組織又推薦簡化四針的免疫程序，即在第0、3、7、14這幾天各接種一針，而且最後一針也可靈活到第14到28天之間任何一天去接種。
由於某種情況，沒有及時接種後續的針次時，通常是可以按照原有程序繼續往後延，完成整個免疫程序就可以了。但是，專家建議狂犬病暴露後預防處置的前幾針（第0、3、7天），要儘量按規定的時間接種，以快速產生抗體，做好自我防護。
擴展知識：
十日觀察法指的是在狂犬病暴露後，立刻開始打疫苗，同時對傷人的動物進行隔離觀察，如果十天之內傷人動物保持健康，那麼剩下的幾針就不用打了。
往期內容
一旦發作幾乎100%死亡，爲什麼狂犬病病毒這麼厲害？
被哪些動物咬傷，需要注射狂犬病疫苗？
爲什麼打了狂犬病疫苗還要打免疫球蛋白？